De ce femeile sunt atât de conștiente de sine față de Elle Québec
Suntem complexați. Aceasta este ceea ce reiese dintr-un sondaj realizat de ELLE QUÉBEC în rândul cititorilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani, în colaborare cu organizația ÉquiLibre. Din această observație, cum putem învăța să ne acceptăm așa cum suntem?
Potrivit psihologului Nadia Gagnier, dezvoltăm complexe atunci când corpurile noastre suferă o transformare, fie în adolescență, în timpul sarcinii, când apar primele noastre riduri sau când ne îngrășăm. „Dacă am fi crescut într-un mediu în care aspectul este atât de important”, spune ea, „vom accepta mai greu aceste schimbări, deoarece vom supraestima rolul pe care îl are fizicul nostru în valoarea noastră ca individ.”
Psihologul Louise Cossette confirmă faptul că istoria noastră personală are un impact asupra complexelor noastre: de exemplu, avem o stimă de sine scăzută dacă am fost obiectul criticilor celor din jur, dacă mama noastră a avut tendința de a denigra etc. Ea adaugă că cuvintele sau gesturile care par inofensive ne pot marca profund.
Complexele noastre denotă de fapt frica noastră de a fi respinși de alții, notează Frédérick Philippe, profesor de psihologie la UQAM. Chiar dacă relațiile semnificative nu se bazează pe aspect, subconștient acordăm o mare importanță modului în care ceilalți ne percep.
Acestea fiind spuse, standardele actuale de frumusețe ne fac mai complexi? Potrivit lui Frédérick Philippe, suntem cu toții mai mult sau mai puțin influențați de ei, dar nu în aceeași măsură. Unele femei care nu se potrivesc deloc cu aceste modele se simt foarte bine cu ele însele; alții se judecă dur, chiar dacă toată lumea este de acord că sunt frumoși. „Ceea ce face diferența”, spune el, „este cât de mult ne străduim să atingem acel ideal”.
80% dintre respondenți încearcă să controleze sau să slăbească. Adevărul?
A devenit normal să ne critici corpul, să dorim să slăbim și să discutăm cu prietenii despre cea mai bună modalitate de a-l atinge. "Proporția femeilor care doresc să slăbească este atât de importantă în societatea noastră încât experții în sănătate publică vorbesc de îngrijorare excesivă", deplânge Fannie Dagenais, nutriționist și purtător de cuvânt al organizației ÉquiLibre.
Iar această obsesie nu îi afectează doar pe cei supraponderali: 44% dintre respondenții cu un indice de masă corporală (IMC) sub medie sunt atenți și la cifra lor. Fannie Dagenais consideră îngrijorător faptul că femeile subțiri își numără caloriile, dar și faptul că femeile curbate își petrec viața la dietă: „În populație a existat întotdeauna diversitate corporală. Oamenii nu ies toți din aceeași matriță. Da, beneficiem de adoptarea unor obiceiuri de viață mai bune. Nu pentru a ne schimba dimensiunea, ci pentru a menține magnifica mașină care este corpul nostru. Pentru că avem tendința să o uităm, dar mâncarea este combustibilul care ne permite să ne desfășurăm toate activitățile într-o zi ".
31% dintre respondenți consideră că a mânca bine înseamnă a merge fără anumite alimente.
Reduceți zahărul și grăsimile, interziceți „3 Ps” (pâine, paste, cartofi), folosiți porții mai mici ... Pentru un număr mare de oameni, a mânca bine este sinonim cu privarea de anumite alimente. Cu toate acestea, nutriționistul Fannie Dagenais este categoric: această credință este o capcană. Potrivit ei, ar trebui să favorizăm o dietă echilibrată și variată, dar să ne oferim și noi mici plăceri - da, da, chiar și chipsuri și înghețată! „Atunci când sunteți nemulțumiți în mod constant, riscați să exagerați cu lucrurile”, spune ea. De asemenea, s-a dovedit că privându-te de alimentele pe care le iubești vei fi apoi tentat să mănânci mai mult. De exemplu, în loc de doar un cookie sau două, vom goli cutia. " Acest lucru explică de ce persoanele care urmează diete repetate se găsesc, după câțiva ani de lipsă, cu mai multe kilograme decât cu mai puține.