De ce focul digestiv este important în Ayurveda
Te simți adesea obosit, slab sau iritabil? Dacă da, puteți multă ama în corp și cu nutriția ayurvedică și alte tehnici ayurvedice, puteți să le faceți cu ușurință Reechilibrează focul digestiv, agni poate sa. Vă explicăm termenii ama și agni, cauzele congestiei ama și bineînțeles ce puteți face în mod special în legătură cu aceasta!
Definiție: Ce este de fapt Agni și Ama?
Potrivit învățăturii ayurvedice, Agni înseamnă de fapt zeul focului. Aplicat oamenilor, Agni înseamnă focul digestiv și, astfel, puterea care este decisivă pentru a noastră Energia vieții, prana, afectează.
Agni-ul nostru constă de fapt din multe focuri digestive individuale. Cea mai importantă dintre acestea este Jathara Agni, care se află în stomac și intestinul subțire. Împreună, toți Agni individuali ne controlează digestia. Cu Agni echilibrat, sănătos ne simțim puternici și mulțumiți. Cu toate acestea, există și un adversar care deseori stă în calea acestei condiții, și anume Ama.
Ama înseamnă Reziduuri din procesele metabolice, așa-numitele malas. În mod colocvial, zgura este adesea folosită. Cu cât Agni este mai slab, cu atât Ama se poate acumula mai mult în corp și, prin urmare, sunt blocate canale importante de energie. De altfel, acest lucru nu poate fi doar fizic, ci tot la nivel spiritual întâmpla.
Colectează prea multă ama mai departe, corpul se face simțit. Acest lucru poate lua forma de lentitudine, oboseală, respirație urât mirositoare sau tulburări digestive. Este un semnal clar atunci când tu o acoperire albă pe limba ta poate recunoaște. Deci, ce trebuie făcut atunci când pare să existe un exces de ama?
Cum îmi pot stimula Agni cu Ayurveda?
Un obiectiv principal în Ayurveda este întotdeauna de a aduce Agni (înapoi) într-o stare sănătoasă, astfel încât să poată nici prea puternic, nici prea slab este. În acest fel, focul digestiv contracarează dezvoltarea ama în permanență și cele trei doze Vata, Pitta și Kapha pot rămâne în echilibru.
Cea mai importantă cerință pentru un Agni sănătos, cu care vă puteți simți complet confortabil, este nutriția. În Ayurveda, condimentele joacă un rol major. Așa-numitele Deepana sunt Condimente care stimulează focul digestiv. Următoarele sunt ideale pentru fiecare tip de constituție:
- ghimbir
- scorţişoară
- curcumă
- fenicul
- coriandru
- Triphala
- chimion
- Amalaki
Ghimbirul în special vă poate ajuta să vă puneți Agni în funcțiune. Puteți obține cu ușurință condimentul fierbinte și totuși dulce sub formă de, de exemplu Apă de ghimbir ayurvedică ia la tine. O rețetă o puteți găsi aici. În afară de asta, Ayurveda cunoaște multe alte moduri în care dieta poate contribui la o sănătate Agni:
Ceaiul ama cu semințe de coriandru, chimen și fenicul poate reduce ama.
Vedeți: Singur cu elementele de bază ale Dieta ayurvedică puteți face deja mult bine pentru focul digestiv.
Pentru a-l menține sănătos, cel mai bine este să evitați alimentele grase, combinațiile de produse lactate și fructe și carnea (roșie). Toate acestea reprezintă o provocare pentru agni și facilitează acumularea ama.
Cum îmi pot reduce ama?
Dacă doriți să vă reduceți în mod activ ama, puteți începe cu un ayurveda rapid. Dar aici depinde în totalitate de nevoile dvs. - desigur, nu trebuie să fie un post de mai multe zile. Dacă ai nevoie de multă energie în viața de zi cu zi, poți veni și tu o zi rapidă pe săptămână realizează deja multe.
O altă opțiune este să aveți unul pentru câteva zile Bând ceai ama. Puteți face acest ceai benefic dintr-o jumătate de linguriță fiecare din semințe de coriandru, chimen și fenicul. Se toarnă apă clocotită peste amestec și se lasă ceaiul să se absoarbă timp de 10 minute.
Nu în ultimul rând este, de asemenea Relaxarea este un factor important pentru reducerea ama. Cu un așa-numit Masaj cu ulei Panchakarma De exemplu, promovează eliminarea tractului digestiv și poți deveni mai liniștit în același timp. Tehnicile de meditație precum yoga au un efect foarte similar.
Cum sunt legate Agni și Yoga?
Pe scurt, există o legătură foarte simplă între focul digestiv și yoga: Meditația te ajută să te relaxezi, astfel încât ama este redusă semnificativ. În plus, mișcările ușoare de yoga pot promova digestia: Asane cu mișcări rotative de exemplu organele digestive sunt masate și stimulate.
Agni este, de asemenea, fericit Pranayama, exercițiile de respirație yoghină. Respirația prin foc, de exemplu, creează energie caldă în mijlocul corpului - aproape că simți că focul digestiv începe!
Yoga sub orice formă este întotdeauna un tip de meditație. Iar meditarea regulată te va ajuta să depășești emoțiile apăsătoare și să devii una perspective mai pozitive asupra vieții A castiga. La nivel psihologic, nicio ama nu poate apărea în primul rând.
Indiferent de ce doriți să vă consolidați focul digestiv: abordare holistică ayurvedică vă poate ajuta pe termen lung. De la nutriție la mici obiceiuri de zi cu zi, există multe lucruri pe care le puteți face în mod activ pentru Agni. Încercați - cu siguranță merită!
postări similare
Despre Lisa Mauracher
Sonnhof este un loc magic al puterii, unde oamenii se regăsesc, unde se simt din nou și își redescoperă potențialul. Misiunea mea este să trezesc din nou această bucurie în rândul oaspeților și să le dau instrumente pentru a putea duce din nou o viață împlinită și fericită. Este un loc de întâlnire și bucurie - și exact asta îmi place.