De ce fotbalistii amatori angajează un antrenor sportiv
Continuarea seriei noastre de pregătire fizică. După ce a fost interesat de pregătirea fizică în cluburile de amatori, este timpul să vă interesați de antrenorul sportiv personal al sportivilor amatori. Adesea privit de antrenori, antrenorul personal de fitness sau antrenorul de sport câștigă tot mai mulți adepți în fotbalul amator. Între pregătirea fizică pre-sezon, ședințele săptămânale și sfaturile nutriționale, nimic nu este lăsat la voia întâmplării. Rolul său este cu adevărat rău pentru jucători? De ce să cauți un antrenor sportiv și care este rolul său? Încercări de explicații.
Pentru un fotbalist amator, începutul lunii iulie rimează adesea cu o pauză de vară. Șansa de a lua o pauză binemeritată și de a respira viață după un sezon lung? Cu siguranță. Dar nu este cazul tuturor. Unii oameni se luptă, trup și suflet, pentru a fi în formă maximă când se întorc la antrenament cu clubul lor. Există din ce în ce mai multe în acest caz. Scopul este de a merge mai departe. Superior. Cum? 'Sau' Ce? Faceți ca profesioniștii: antrenați-vă cu un antrenor personal pentru a lucra individual. Sesiunile sunt stabilite „În funcție de obiective, poziție, timpul de joc al anului trecut, forma momentului, dezechilibrele musculare, leziunile contractate în trecut sau chiar morfologia”, explică Théo Chiche, antrenor sportiv cu sediul în Moselle. Prin urmare, pentru fiecare jucător, munca este diferită. Programul este construit pe criterii foarte specifice, care se potrivesc exact cu profilul jucătorului. „Acest lucru face posibilă reducerea cât mai mult a punctelor slabe ale jucătorilor, pentru a-i face să lucreze la el și, mai presus de toate, pentru a îmbunătăți punctele forte, ceea ce îi face să progreseze cel mai mult, adaugă fondatorul Training Coaching, în Scy-Chazelles (Moselle).
Instruire individualizată de grup
Cu un antrenor sportiv, antrenamentul este individualizat, chiar și atunci când este colectiv. În program, o pregătire fizică de grup. Obiectivul este „Pentru a optimiza pe cât posibil recuperarea care se va face în club”, potrivit lui Théo Chiche. „Scopul este de a ajunge în condiții fizice optime pentru a face față cel mai bine pregătirii efectuate în club”. Munca se desfășoară de cele mai multe ori în două axe: rezistența fundamentală „Să lucrezi pe uscat” acompaniat de „Fracțional, și anume alternarea diferitelor ritmuri de rulare”, și culturism „Dezvoltarea diferitelor grupe musculare într-un mod armonios pentru a preveni leziunile. Interesul pentru jucători este să poată răspunde cerințelor și sarcinilor de muncă ale sportului lor ".