De ce hobby-urile creative și bricolajul sunt bune pentru moralul revistei Santé
Bijuterii, couture sau mici decorațiuni, suntem din ce în ce mai dispuși să ne răsfățăm cu bucuriile de casă. Activități manuale simple? Mult mai mult în realitate. Pentru că hobby-urile creative ne fac să fim mai încrezători, mai relaxați, mai puțin stresați. Într-un cuvânt, mai senin.
„Hobby-urile creative necesită concentrare”, precizează Florence Servan-Schreiber, „ele ne mobilizează abilitățile, ne pun în joc creativitatea și ne ajută să progresăm. Tot ceea ce ne face fericiți. Este experiența fluxului, bine cunoscută în psihologia pozitivă și descrisă de psihologul maghiar Mihali Csikszentmihalyi, acest cocktail pozitiv care ne permite să oferim tot ce este mai bun din noi înșine. pentru noi. "
Exprimați-vă emoțiile cu DIY
Stresul, oboseala, supărările, întârzierile, zilele noastre sunt tensionate, dar ne conținem. La ce pret? „Activitățile creative și în special desenul sunt catalizatori extraordinari pentru tensiunile care ne străbat”, subliniază Valérie Barrois, sofrolog. Nu trebuie să fie totul în cuvinte. Colajul, scrisul, mâzgălitul vă permit să vă readuceți sentimentele în echilibru. Încet. Indiferent de instrument, un stilou, un stilou, atâta timp cât vă simțiți bine cu el, veți putea să vă depuneți emoțiile pe acest obiect pe care îl creați. "
La aceasta, Marie-Laure Dubois, terapeuta în artă, adaugă că răsfățarea unui hobby creativ „este găsiți un mediu pe care să ne lăsați stresul să scape, dar îi oferă și un rezultat pozitiv în realizarea unui obiect care ne place. Putem apoi să luăm în considerare ceea ce ne-a cântărit într-un alt mod și să mergem dincolo de el. "
Pentru a curăța mintea "
A devenit ceva obișnuit să se evidențieze măsura în care femeile duc mai multe vieți în același timp. Mintea noastră nu se odihnește niciodată, suntem constant paraziți de gânduri.
„Când practici o activitate manuală, analizează Valérie Barrois, există un efect automat, mintea se concentrează pe munca depusă, lipsită de gânduri negative. Când creăm ceva cu mâinile noastre, intrăm în modul pauză, nu ne mai gândim la toate acele mici lucruri de zi cu zi care ne împovără. Ne-am îmbarcat în ziua de azi. "
Recentrare
Brodarea sau tricotatul este o modalitate de abordare a unei anumite forme de meditație. „Hobby-urile creative ne duc acolo”, notează Françoise Dorn, psihoterapeut, „prin faptul că ne permit să ne relaxăm, găsim sufletul copilului nostru, visăm treji. "