De ce îngheț și greutatea mea este încă - Forum
Discutați de ce îngheț și greutatea mea stă pe loc Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; De 2 săptămâni mă țin de dieta mea foarte strict și nu consum niciodată mai mult de 800-1000kcal pe zi, dar greutatea mea este aproape oprită.
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Informații generale despre nutriție și dietă
- de ce îngheț și greutatea mea este încă
de ce îngheț și greutatea mea este încă
De 2 săptămâni mă țin de dieta mea foarte strict și nu consum niciodată mai mult de 800-1000kcal pe zi, dar greutatea mea este aproape oprită. Am pierdut 900g, dar 2 zile mai târziu am avut din nou 500g.
În plus, deseori îngheț, mai ales seara și noaptea, în ciuda faptului că am o pătură de lână în plus.
Trebuie să slăbesc în total 70 kg, dar dacă este atât de dificil acum ce va fi în viitor. Cine are experiențe similare și mă poate ajuta.
AW: de ce îngheț și greutatea mea este încă
Poate un semn că metabolismul tău a încetinit puțin. apoi îngheți mai mult. Adesea se întâmplă atunci când mâncați sub rata metabolică bazală. Am citit că femeile oricum nu ar trebui să consume mai puțin de 1200kcal din această cauză.
Sau poate este doar schimbarea noii tale diete. Ce dietă faci?
AW: de ce îngheț și greutatea mea este încă
Aș aș spune, de asemenea, că corpul tău s-a pus pe spate. El face asta când devine mult prea puțin. Deci, ar trebui să mănânci cel puțin rata metabolică bazală. Cu aceasta pierzi în greutate puțin mai încet, dar efectul yo-yo nu apare sau nu vine la fel de puternic.
Corpul trece pe spate când nu obține suficiente calorii, deoarece crede că a izbucnit o foamete. Deci corpul se încălzește mai puțin, și și și. Tot ceea ce este considerat inutil nu mai este făcut de corp și este, de asemenea, foarte reticent în a oferi ceva. Cred că cele 900 de grame sunt aproape doar apă. Deci, calculați rata metabolică bazală. Și poate mâncați vânzările totale dintr-o zi și apoi nu mai mult de 25% sub vânzările totale. Variați puțin acest număr, astfel încât corpul să nu gândească: nu mai primesc nimic, trebuie să economisesc.
AW: de ce îngheț și greutatea mea este încă
De 2 săptămâni mă țin de dieta mea foarte strict și nu consum niciodată mai mult de 800-1000kcal pe zi, dar greutatea mea este aproape oprită. Am pierdut 900g, dar 2 zile mai târziu am avut din nou 500g.
În plus, deseori îngheț, mai ales seara și noaptea, în ciuda faptului că am o pătură de lână în plus.
Trebuie să slăbesc în total 70 kg, dar dacă este atât de dificil acum ce va fi în viitor. Cine are experiențe similare și mă poate ajuta.
didi92