De ce j; a făcut un protocol DIETE CETOGENE pentru uscarea părului, fitness și super-puteri SUPER KETO

Pentru cei dintre voi care vizualizează videoclipurile mele de pe YouTube, este posibil să știți deja că am creat un protocol uscat, disponibil tuturor pentru video. În ce constă, de ce l-am pus la loc? Vă explic totul astăzi!

Protocolul meu uscat a fost conceput pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă și care, odată adaptate la ceto, vor să slăbească. (Am spus „uscat” și nu doar „slăbit”, pentru că a te usca înseamnă a pierde grăsime păstrând în același timp masa musculară) (nuanța este importantă!).

Protocolul meu uscat

În acest videoclip de 1 oră, găsiți în detaliu toate protocolul meu intermitent de uscare și post pentru arderea grăsimilor din dieta ketogenică.

DE CE AM FĂCUT ACEST PROTOCOL ?

Am creat acest videoclip și acest protocol, deoarece în timpul ședințelor mele de antrenor întâlnesc o mulțime de oameni, care urmează o dietă ketogenică, care postesc mult sau au postit mult în trecut și cărora le este greu să-și ardă grăsimile. ȘI, în mod surprinzător, le este greu să se adapteze. Oamenii care mănâncă relativ puțin, care postesc foarte frecvent și totuși au un metabolism lent și au probleme cu obținerea corpului dorit.

După pierderea a 2-4 kg apă prescrisă la începerea dietei ketogenice, pierderea în greutate se oprește, iar pierderea de grăsime nu începe.

Mi-am pus brusc întrebarea: toată lumea vorbește despre beneficiile postului, cum ne face mai eficienți, permite arderea grăsimilor, rezolvă toate problemele din lume: de ce acești oameni încă mai au probleme de sănătate și metabolism ?

PUNEREA ÎN PRACTICĂ

Pentru mine, acest lucru este clar pentru că există o problemă cu practica:

Mulți oameni postesc fără să fie adaptați SAU (pentru cei care nu urmează o dietă ketogenică) fără a avea flexibilitatea metabolică pentru a face acest lucru. Dintr-o dată, acestea sunt în mare parte catabolice. aceasta înseamnă că corpul lor arde majoritatea mușchilor și o minoritate de grăsime.
Mulți oameni postesc prea mult: prea mult, prea des și nu în condițiile potrivite. Dintr-o dată, după un timp, metabolismul nu merge bine. Unii oameni tolerează foarte bine postul intermitent pe termen lung, dar cu toții suntem diferiți. Și în acest caz, sistemul hormonal al femeilor este mai puțin tolerant la postul prelungit, deci uneori aceasta poate fi o problemă.

Consecința tuturor acestor lucruri este că metabolismul obosește. Când postim fără a fi adaptați, glandele suprarenale funcționează enorm pentru a prelua energia. Pe termen lung, este posibil să aveți oboseală suprarenală (care, atunci când este depășit nivelul 4, poate trece la disfuncția tiroidiană) și un metabolism bazal mai lent. Și dintr-o dată, chiar dacă postul ușurează întotdeauna digestia, rezolvă problemele de intoleranță alimentară etc., nu mai este cu adevărat capabil să ardă în mod eficient grăsimile.