De ce lipsa somnului îngrășează furculița și bikini

Dormi pentru a păstra linia

lipsa

Lipsa somnului și a sațietății

Foamea este controlată de doi hormoni. Primul este grelina care stimulează apetitul. Este secretat atunci când corpul slăbește și vrea mai multă energie. Al doilea hormon este leptina. De obicei, este secretat atunci când organismul consideră că are suficientă energie. El trimite un mesaj de sațietate.

Când nu dormim suficient, corpurile noastre sunt mai slabe. Produce grelină în cantități mari și leptină în cantități mai mici. Rezultatul este clar: mâncăm mai mult.

Oboseala și încetinirea metabolismului

Pentru a păstra silueta sau chiar pentru a slăbi, este esențial să ai un metabolism bun. Astfel, în fiecare zi, corpul consumă mai multe calorii pentru a asigura buna funcționare a organelor vitale și chiar a mușchilor noștri. Noaptea se reglează toate ceasurile noastre interne, inclusiv metabolismul. Lipsa somnului face ca somnul să încetinească, ceea ce favorizează creșterea în greutate. Oboseala determină corpul să conserve energia și, prin urmare, să consume mai puține calorii. Dar când suntem obosiți, nu mâncăm mai puțin, dimpotrivă ... Și creșterea în greutate poate fi foarte rapidă !