De ce mă simt adesea rău după ce mi-am exercitat forul de slăbire

Dragă

Bucle Joe

ElGordoII

Dragă

roșie

crestătură minerală

cum a spus elgordo. Este esențial să mănânci după mișcare. dacă faci antrenament de forță, masa după antrenament este cea mai importantă a zilei. organismul strigă după nutrienți (proteine și carbohidrați!). Dacă nu-i oferi nimic în timpul după sport, disconfortul nu este de mirare.

poate că nu mănânci suficient în general?

roșie

moppeline

Cred că nu puteți judeca cu adevărat acest lucru aici.

nu știm
- ceea ce mananci
- cât de intens este antrenamentul tău
- cât timp te antrenezi
.

După antrenament, ar trebui să vă simțiți epuizați, dar să vă simțiți în mod rezonabil în formă. Chiar dacă te-ai epuizat cu adevărat, s-ar putea să te simți foarte rupt, dar nu chiar bolnav.

Aș discuta cu un antrenor și, dacă este necesar, ar putea să verific un medic.

Până acum, după ce am făcut sport, m-am simțit foarte greșit și epuizat o singură dată. câteva zile mai târziu am fost grav bolnav.

ElGordoII

Invitat 31209

prinzător de vise

Dragă, de multe ori mă simt la fel .

Când am început să fac sport, nu era așa.
dar când fac sport acum, cursuri de genul
flexi-bar sau filare, apoi mă voi gândi la asta
pentru o perioadă scurtă de timp pe care nu o mai pot și
curând vezi negru .
pentru mine se întâmplă în timp ce fac sport și nu după aceea.
la început am crezut că este prea "doar o zi proastă"
dar ACEST lucru se întâmplă de 3-4 săptămâni .
Nu poate fi prea puțin. Mănânc sport de atunci
fă și tu mult proteină .
nici nu mi-l pot explica .

moppeline

snowstar

nu au citit toate sumele. dar o idee ar fi totuși un defect existent.
De ex. Deficitul de fier te face să te simți aproape de colaps cu exercițiile fizice. Deci, dacă nu se îmbunătățește, verificați doar valorile sanguine și dacă totul este în regulă. este cu atât mai bine.

Mult succes la antrenament! LG

Nephenee

Da, deficitul de fier a fost și primul meu gând. Dar, de fapt, nu te simți în formă toată ziua și obosești repede.

Cel mai bun lucru este să verificați cu adevărat valorile sângelui.