De ce mănânci unt de arahide Care sunt beneficiile sale nutriționale Teoria fitnessului

Primul lucru care vine în mintea unui francez atunci când vine vorba de untul de arahide este de obicei clișeul american. Mâncare foarte grasă, foarte moale, foarte nesănătoasă, care se răspândește din anumite motive obscure și în cantități astronomice. Pe scurt, opusul alimentelor sănătoase.

Da, dar iată-te. Untul de arahide este o sursă absolut strălucitoare de grăsimi nesaturate. Grăsimea de care are nevoie corpul pentru a funcționa, indiferent dacă o doriți sau nu (de aceea dietele fără grăsime ajung aproape întotdeauna la eșec ... și disconfort fizic.)

Dar ce este din nou untul de arahide ?

Alunele s-au amestecat mult timp împreună, cu apă. Și asta e tot. (Ei bine, în teorie. Revenim la asta mai jos).

beneficiile

În regulă atunci, untul de arahide se numără printre alimentele cu cele mai multe calorii din lume. Numărați în medie 580kcal la 100g. (Salutăm susanul (Tahini) sau unturile de migdale, care pot ajunge până la 660. Da, este mai mult decât Nutella. Dar mult mai bine pentru corp.)

Deci, nu o putem mânca atât de mult ca un compot. DAR cu moderatie,

este foarte bun pentru sănătate:

> bogat în grăsimi nesaturate, asa de. Este necesar ca organismul și creierul să funcționeze și, pe deasupra, bine pentru inimă (la fel ca uleiul de măsline). (dacă nu sunteți sigur, puteți citi întotdeauna acest articol despre „de ce TREBUIE să mâncați grăsimi, chiar și în timpul unei diete”)