De ce multe femei își pierd interesul pentru fitness - FitnFemale®
Fitnessul este încă un sport de tendință popular, care, pe lângă activitatea fizică intensă, poate oferi și o mulțime de distracție. În principal, femeia obișnuită fie vrea să slăbească, să se potrivească sau să-și construiască mușchi cu o metodă de fitness. Cu toate acestea, a durat ceva timp pentru a găsi metoda potrivită pentru antrenamentul sau programul dvs. de nutriție. Dar multe femei, în special, pierd adesea distracția din programul lor de antrenament și, prin urmare, renunță prea devreme. Această renunțare bruscă de multe ori în timpul antrenamentului poate avea diverse cauze, pe care le vom examina mai detaliat mai jos.
Cauza 1: Credeți în antrenamentele greșite
Vestea proastă: Există nenumărate metode de fitness care sunt postate de mulți oameni, în special pe rețelele sociale precum Facebook sau Pinterest. Accentul nu se pune aici pe calitatea sau experiența exercițiilor individuale, ci doar pe „like” sau „like not”. Postarea este distractivă, dar nu spune nimic despre experiența atletică cu exercițiul postat. 100 de genuflexiuni sunt grozave, dar dacă le-ați antrenat vreodată este o altă întrebare.
Veștile bune: Multe femei au devenit mai critice cu privire la metodele de instruire oferite sau postate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la rețelele sociale atunci când cauți un program de formare adecvat. Vizitați paginile antrenorilor și sportivilor profesioniști și urmăriți postările, punctajele și sfaturile acestora. Apoi, veți putea repede să faceți diferența dintre un exercițiu care a fost încercat și testat de ani de zile și o versiune nouă, dar complet lipsită de sens. Dacă mulți sportivi profesioniști recomandă același exercițiu de mai multe ori, atunci sunteți în siguranță cu acest exercițiu în antrenament.
Cauza 2: Folosiți un program nutritiv greșit
Vestea proastă: Punctul slab pentru mulți sportivi de fitness nu este metoda corectă de antrenament, ci dieta greșită. De ce ar trebui să fii mai bine ca femeie obișnuită? Dacă comparați dietele individuale între ele, se utilizează întotdeauna aceleași metode și principii. Cu un conținut ridicat de proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați și aproape fără grăsimi sau într-o altă ordine. Deoarece metoda a avut succes cu nenumărați oameni, trebuie să funcționeze și pentru tine. Dar acest lucru nu poate funcționa pe termen lung.
Veștile bune: Tot mai multe femei profită de nenumărate reviste, rapoarte sau informații de la medici și nutriționiști pentru a obține o imagine exactă a modului în care anumite alimente și substanțe nutritive ne afectează organismul. Cu toate acestea, nu credeți tot ce ați citit acolo, deoarece informațiile noi resping știrile de ieri în fiecare zi. Aflați despre efectul yo-yo, dietele accidentale și efectele acestora și încercați să elaborați un plan individual de nutriție pentru nevoile dvs. specifice, atunci sunteți pe partea dreaptă.
Cauza 3: Nimic nu este antrenat în afară de cardio
Vestea proastă: Multe femei încă mai cred că alergarea singură poate scăpa de depunerile de grăsime nedorite. O dietă sănătoasă, o bandă de alergare bună și ai pierdut enervantele 5 kilograme de exces de greutate.
Veștile bune: Dacă doriți să obțineți un corp tonifiat și slab prin sport, trebuie să faceți fitness intensiv și antrenament de forță pe lângă cardio. Alergarea antrenează inima și circulația, dar mușchii sunt antrenați cu gimnastică și gantere. După ce ați pierdut frica de gantere, veți putea obține un succes rapid cu un țesut strâns și, de asemenea, în construirea mușchilor. Ambele formează un fund sexy și îți măresc atractivitatea.
Cauza 4: A fi subțire înseamnă și a fi în formă
Vestea proastă: Multe femei obișnuite încă mai cred că un model subțire și subțire trebuie să fie potrivit. La urma urmei, nu obțineți o siluetă subțire gratuit, o obțineți doar printr-un antrenament greu și o dietă specială. A fost ziua în care s-au născut „Dieta Supermodel” și „Supermodel Workout”. De fapt, adesea doar oasele umerilor și nu mușchii sclipesc prin rochia elegantă a supermodelelor.
Veștile bune: Modelele super-subțiri sunt aproape întotdeauna alese în procesele lungi de selecție cu multe concurente de sex feminin. Aceste femei sunt adesea subțiri în mod natural și uneori trebuie să se înfometeze destul de mult timp înainte de a apărea pe podium înainte de a putea apărea în mărimea rochiei dorite. Dacă aceste supermodele se potrivesc de fapt este în stele și nu ar trebui să fie un punct de reper pentru femeia obișnuită.
Cauza 5: „Curvy” nu este dorit
Vestea proastă: În urmă cu câțiva ani, femeile musculare care făceau antrenament de forță nu erau considerate acceptabile din punct de vedere social. Mușchii pronunțați la o femeie sunt considerați prea masculini și îndepărtează atractivitatea. Excesul de exerciții fizice dăunează sănătății dvs. și face femeile mai pline și curbate.
Veștile bune: Antrenorii de fitness râd acum de această opinie anterioară, deoarece știu că modelele de top subțiri și subțiri din publicitate nu corespund realității. Nu contează dacă ești prea curbat, slab sau musculos. Este întotdeauna important să vă simțiți confortabil în corp. Dacă vrei să fii mai în formă, poți să te antrenezi oricând, indiferent de ce cred alții despre tine și aspectul tău.