Salata hawaiana cu piept de curcan si; ananas - 3B Nutrition

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

  • Acest fel de mâncare digerabil și ușor de preparat este bogat în proteine (piept de curcan, proteine ​​vegetale din fasole roșie), bogat în alimente cu amidon (orez, fasole roșie și porumb). Ananasul îmbunătățește asimilarea proteinelor și este o sursă de vitamine și zaharuri rapide.
  • Interes sportiv: E o intrare ideală asociat cu un antrenament de putere, are o construirea musculaturii de luat la prânz înainte de sesiune.

ASPECTE NUTRITIVE

Ananas cu carnea sa galbenă, suculentă și dulce este un fruct cu conținut scăzut de calorii, bogat în Vit C, Mg, Fier. Este detoxifiant, reglează flora microbiană a colonului, antianemică și diuretică. Bogat în bromelaină anticelulitică și anti-grăsime.

hawaiana

orez furnizează carbohidrați lenti (110 Kcal la 100g). Orezul este alb sau maro spus plin. Boabele sunt lungi (plate) sau rotunde (desert sau risotto). Orezul poate fi gătit în 3 moduri și este cel mai digerabil dintre alimentele cu amidon. Amidonul de orez, ușor de asimilat, este potrivit pentru intestinele fragile.