De ce ne pierdem interesul pentru antrenamentul de fitness
Antrenamentul de fitness și cultul corpului sunt mai populare ca oricând, multe tinere visează la figura supremă a visului și se înscriu la săli de sport sau programe de fitness pentru ca acest vis să devină realitate. Vrei să schimbi ceva despre tine sau să ajungi în cele din urmă în formă? Atenție, doar înregistrarea nu este suficientă, nimeni nu a devenit subțire și potrivit din canapea. Este nevoie de un nivel ridicat de perseverență, perseverență și perseverență, astfel încât să puteți atinge marele obiectiv.
Și chiar dacă lucrați la voi în mod regulat la început, există o mulțime de obstacole care vă așteaptă pe această cale care va încerca să vă doboare. Pentru a nu fi surprinși de acest lucru, am enumerat cele mai urâte și mai frecvente obstacole care ar putea să vă răpească motivația și să vă facă să eșuați în călătoria dvs. către figura visată.
Asteptari nerealiste
Trebuie să vă abordați visul în mod real și nu trebuie să sperați că kilogramele vor dispărea în cel mai scurt timp și apoi nu vor mai reveni. Fiecare început este dificil și trebuie luptat din greu. Fiecare zi devine o nouă provocare până când ajungeți la cifra dorită. Menținerea nivelului după aceea este la fel de provocatoare ca și atingerea acestuia înainte. Dacă țineți acest lucru la inimă, puteți rămâne mereu pe minge și vă puteți ține întotdeauna obiectivul clar în minte.
Comparați cu alții
Mulți dintre noi ne comparăm cu alte femei din formare sau din mediul lor profesional sau privat. Toată lumea știe povestea colegei subțiri care subliniază întotdeauna că poate mânca normal și nu are nevoie de exerciții pentru a-și păstra silueta. Nu te compara cu ceilalți, vor exista întotdeauna altele mai bune. Pune-ți accentul pe tine însuți și luptă pentru tine, atunci acest motiv nu va elimina nicio motivație.
A fi subțire înseamnă a fi în formă
Un alt motiv pentru oprirea prematură a antrenamentului obișnuit este concepția greșită că subțire înseamnă a fi în formă. Adesea, oamenii subțiri sunt percepuți rapid ca fiind bine pregătiți și activi, dar acest lucru nu este automat. O arsură bună nu este suficientă pentru a fi cu adevărat în formă. Factorul decisiv este volumul de muncă atletic și disponibilitatea de a mișca și antrena corpul. Așadar, nu vă lăsați păcăliți și reveniți-vă în fiecare zi la fitness-ul real și adevărat.
Schimbare extremă a stilului de viață
Această greșeală este adesea comisă și apoi îi împiedică persoanei în cauză orice dorință de a continua pe termen lung. Nu vă schimbați întreaga viață de zi cu zi, răsfățați-vă cu o recompensă din când în când și nu ratați tot ceea ce este distractiv. Pentru că calea către figura de vis ar trebui și trebuie să fie chiar distractivă, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține un succes real. Așadar, nu aruncați totul peste bord doar pentru că ați decis să duceți o viață sănătoasă.
Prea puțin timp
Clasicul etern pe care fiecare copil îl știe când devine incomod și inconfortabil. Este de la sine înțeles că această scuză este doar un substituent pentru nicio dorință. Pentru că dacă ați luat cu adevărat decizia de a vă forma și este important pentru dvs., veți putea întotdeauna să vă alocați timp pentru asta, indiferent ce altceva se întâmplă în viața voastră.
Priorități greșite din cauza lipsei de concentrare
Acest punct merge mână în mână cu punctul anterior „No time”. Dacă sunteți cu adevărat concentrat, atunci veți putea să vă aranjați prioritățile în așa fel încât să aveți întotdeauna timp pentru exerciții și antrenament. Fiecare își stabilește prioritățile personale astfel încât să prefere ceea ce este cel mai important pentru ei. Așadar, puneți-vă accentul pe obiectivul dvs. și faceți din acesta prioritatea maximă în viața de zi cu zi.
Conținut greșit de formare și programe de nutriție contraproductive
Un alt motiv pentru care mulți renunță și renunță este că pur și simplu exercită și mănâncă incorect. În zilele noastre, fiecare laic poate găsi presupuse exerciții miraculoase și trucuri de magie atunci când mănâncă, care ar trebui să facă minuni, pe Internet și în diverși consilieri. Dacă succesul eșuează în ciuda acestor promisiuni, frustrarea este mare și mulți își pierd interesul și renunță. Obțineți sfaturi de la un expert real la fața locului, apoi vă puteți desfășura antrenamentul și dieta în mod sensibil și monitorizat de un profesionist.
Prea mult exercițiu cardio
Mulți cred că antrenamentul pur de rezistență este suficient pentru a pierde kilogramele. Antrenamentul cardio ajută la arderea caloriilor, dar nu în mod specific pentru anumite zone ale corpului pe care ați putea dori să le tonificați. Pentru aceasta aveți nevoie de exerciții orientate local, care antrenează și construiesc anumite mușchi și zone. Combinația corectă a tuturor domeniilor pe care le permite antrenamentul de fitness duce la figura ta de vis.
Curvy este încruntat și puțin acceptat
Multe femei fac o adevărată greșeală aici, deoarece industria publicității și a modei oferă o imagine complet greșită. Pentru că știm cu toții că un om cu greu va putea rezista curbelor reale și unui corp curbat. Pentru că doar așa poți radia feminitate reală care te va face irezistibil pentru bărbați.
Acestea sunt câteva dintre capcanele pe care ți le rezervă calea către un corp potrivit și tonifiat și le poți evita în siguranță. Dacă îți ții întotdeauna în minte obiectivul și nu-ți lași motivarea să-ți ia, atunci aceste motive nu au nicio șansă cu tine și te vor încuraja mai degrabă să perseverezi și să nu renunți. Acum ești avertizat și gata să începi lupta, așa că ce aștepți? S-o facem!
Foto: jacoblund/Getty Images