De ce nu ajung; dorm 6 motive pentru insomnie
Adăugați la favorite iStock/LaylaBird
Dureri de stomac, cauze de insomnie
Boala de reflux gastroesofagian (acizi) poate determina migrarea acidului stomacal în esofag în timp ce vă culcați, provocând disconfort.
Într-adevăr, pentru a pune în poziție culcată crește presiunea în abdomen, dar și în stomac, ceea ce duce în general la tulburări de somn.
Deci, pentru a evita orice neplăceri și pentru a vă face să dormiți repede, evitați să mâncați noaptea târziu, înainte de a merge la culcare !
Anxietatea previne somnul
Nu este un secret: stresul poate provoca în mod evident dificultate de a adormi.
Rezultat: ai dificultăți în a te scufunda în brațele lui Morpheus, te trezești (de mai multe ori) noaptea și te trezești dimineața devreme.
Dacă descoperiți că stresul are cu adevărat un impact asupra somnolenței și calitatea somnului tău, nu ezitați să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății care vă va da examene clinice.
Astmul, responsabil pentru tulburările de somn
Afectiuni respiratorii cum ar fi tusea, senzația de apăsare a pieptului, respirația șuierătoare și respirația scurtă la culcare pot fi simptome ale astmului nocturn.
De ce ?
Deoarece foarte des atacurile sunt declanșate de contactul cu acarienii prezenți în general în așternut, ceea ce duce la calitatea somnului.