De ce nu ar trebui? mananca totul cu masura! Frenchie cu conținut scăzut de carbohidrați • Sport și dietă
Această postare este o traducere gratuită a articolului Ditch The Carbs „Totul cu moderare este un sfat rău” din engleză (Noua Zeelandă).
Expresia „orice cu măsură” nu are sens! De ce se repetă atât de des și ce înseamnă? Majoritatea oamenilor îl folosesc pentru a-și justifica consumul regulat de junk food. Știați că este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră să mâncați o gamă mai mică de alimente sănătoase, decât să mâncați totul cu măsură ?
Fă totul cu măsură este o recomandare periculoasă
Ar trebui să mâncăm o dietă variată? DA, dar nu este nevoie să mâncăm totul cu măsură. Nuanța este subtilă, dar are totuși toată importanța sa.
Mâncarea variată se poate face sau nu corect. A mânca o mare varietate de ingrediente întregi, neprelucrate este minunat, consumul unei varietăți largi de alimente procesate, uleiuri vegetale bogate în omega 6, zaharuri rafinate și alimente fără nutrienți nu este doar bun pentru ea.
„Americanii cu cele mai sănătoase diete consumă de fapt o gamă relativ mică de alimente. Rezultatele studiului sugerează că, în dietele moderne, a mânca „orice cu măsură” este în cele din urmă mai rău decât a mânca mai puține alimente sănătoase ”
Emily Mullin: Mănâncă totul cu moderație? Nu atât de rapid, spune un nou studiuCe să mănânce ?
Consumul unei salate și exercițiile fizice nu anulează o dietă proastă! Sănătatea este de 80% în farfurie și 20% în exercițiul fizic.
Ceea ce puteți mânca sunt proteine de bună calitate, legume, grăsimi sănătoase, nu produse de patiserie, sifon, granola sau bomboane.
În timp ce „totul cu măsură” a fost recomandat de zeci de ani, nu a fost niciodată definit sau cuantificat cu adevărat. El este o adevărată legendă urbană! Consumul de alimente sănătoase pur și simplu nu anulează efectele negative ale alimentelor nesănătoase. Iar practicarea sportului cu o dietă proastă nu inversează daunele și inflamațiile cauzate de junk food.