De ce nu ar trebui să fii atent la greutatea ta pe cântar de PELLERIN Brice Essentiel

Pun pariu că te-ai cântărit în această dimineață.

Ți-a plăcut numărul sau te-ai așteptat să fii mai ușor ?

Ai fost vreodată foarte entuziasmat când numărul a scăzut și a fost deprimat când a crescut? ?

Am fost cu toții acolo, așa că nu te mai răni.

Încetează grav să te rănești !

Ori de câte ori cineva îmi spune că vrea să revină în formă, este întotdeauna o chestiune de ceva de genul: „Vreau să slăbesc 10 kilograme”, „dacă aș putea să cobor sub 80 kg, ar fi de top! "

Sunt aici pentru a vă spune să vă gândiți de două ori înainte de a vă întoarce pe scară.

Pentru că, chiar dacă alegerea numărului de kilograme pe care doriți să o pierdeți este un bun punct de plecare (și este o modalitate bună de a vă stabili obiective), scara dvs. nu vă spune întreaga poveste și este un adevărat lift emoțional.

Corpul uman este o mașină complexă. Greutatea dvs. va fi diferită în funcție de ceea ce ați mâncat astăzi, de câte litri de apă ați băut, dacă ați avut mult sodiu (sare) în mâncare sau de ce oră ați mâncat. ".

Dacă încercați să pierdeți în greutate în mod durabil (1-2 kg pe lună, 3-4 kg dacă mergeți mai departe), atunci unul dintre aceste motive ar putea doar să vă lase spiritul jos.

Asta înseamnă că este posibil să fi pierdut 1,5 kg săptămâna trecută și să aveți 1 kg mai greu astăzi. Întrucât ai fost un pic cam tare la bufetul cu tot ce poți mânca la chinezi noaptea trecută, plus cei 2 litri de apă băuți în această dimineață și faptul că nu te-ai cântărit înainte de această după-amiază, nu există surpriză, în orice caz nu e bine.

Rețineți că acesta este doar un număr și este posibil să nu fie relevant pe termen scurt.

Iată 2 poze cu mine: cel din stânga a fost luat acum 2 ani când mi-am început programul. Cel din dreapta a fost 3 luni mai târziu. Sper să nu fiu singurul care să vadă diferența dintre cele 2 fotografii:)

Si ghici ce ? Nu există diferență de greutate între cele 2 fotografii !

Și da, mușchiul este mai puțin voluminos și mai dens decât grăsimea.

Deci, nu este vorba de a juca cel care pierde kilograme cât mai repede posibil, deoarece:

• Veți pierde la fel de mult mușchi ca grăsime
• Vă veți recăpăta greutatea inițială într-o clipită
• Vei deveni rapid demotivat, pentru că îți va fi foame

Practic, este ca în fabula Iepurelui și broaștei țestoase (La Fontaine): nu plecați prea repede sau vă veți arde! În schimb, adoptați o poziție lentă și progresivă Turtle pentru a câștiga cursa !

Nu vă panicați dacă nu pierdeți 2 kg pe săptămână! Pierderea în greutate trebuie să fie lentă și treptată, astfel încât să poată dura în timp.

Înseamnă că la început, cu siguranță vei slăbi destul de repede.

Pe măsură ce progresați în cadrul programului (pe care îl voi crea), pierderea de grăsime va fi compensată de creșterea musculară. Greutatea ta pe cântar va stagna sau va scădea mai lent.

---