De ce nu ar trebui să luați o gustare chiar înainte de a merge la culcare Current Woman The MAG

Mâncarea în pat sau în fața televizorului cu câteva minute înainte de culcare este un obicei prost de rupt! Acest lucru ne-ar crește riscul de boli cardiovasculare și diabet, sugerează cercetătorii mexicani într-un studiu publicat în revista Experimental physiology.

luați

Rezultatul nu pare neapărat surprinzător: știam deja că a te ridica noaptea pentru a ciuguli te îngrașă (mănâncă și tu în picioare!). Dar, prin creșterea nivelului nostru de grăsime din sânge chiar înainte de a cădea în brațele lui Morfeu, nu câștigăm doar kilograme, ci îi deteriorăm sănătatea, supărându-ne ceasul biologic.

Oamenii de știință au măsurat nivelul trigliceridelor din sângele a două grupuri de șobolani. Primul fusese hrănit la începutul perioadei de odihnă, al doilea mâncase „normal” în timpul perioadei sale de activitate. Rezultat: primele rozătoare au avut un nivel lipidic mai mare decât celelalte, care este - după cum știm - asociat cu un risc crescut de boli de inimă sau diabet.