De ce nu ar trebui să numeri caloriile
Când am început să numără treptat caloriile în urmă cu aproximativ doi ani, eram îngrozită să pierd controlul complet asupra greutății mele.
De ce, în ciuda tuturor, am decis să-l las să fie: Pentru că m-a torturat și m-a pus sub presiune ani de zile. Nu mai voiam să pierd atât de mult timp și energie îngrijorându-mă cu privire la cifre. Am vrut doar să fiu din nou liber și să pot ieși spontan să mănânc cu prietenii fără să-mi fac griji în legătură cu cât din asta și ce pot mânca acum, astfel încât să nu depășesc caloriile permise.
Așa a început cu mine pe atunci
Acum vreo șapte ani, când aveam 19 ani, am început să mă gândesc meticulos la câte calorii aveau tot ce am consumat în timpul zilei. Am ținut un „jurnal alimentar” și chiar am notat totul! Am scris chiar lucruri precum „linge ștampila”. Pentru că sunt și două calorii ... Doamne. Când mă gândesc la asta, chiar trebuie să râd, dar în același timp aș putea să plâng despre comportamentul meu din acel moment.
După cum ați putea observa, numărarea caloriilor a devenit o necesitate absolută pentru mine! Toată viața mea a fost determinată de aceste numere. În funcție de câte calorii era ceva, mi s-a permis să-l mănânc sau (în majoritatea cazurilor) să nu-l mănânc. Am început să urmăresc caloriile pentru că voiam să slăbesc. Eram deja foarte slab, dar era doar cel mai mare obiectiv al meu să fiu și mai subțire - cunoscută și sub numele de anorexie.
Poate funcționa pentru unii
Desigur, cred cu tărie că numărarea caloriilor este cu siguranță calea de urmat pentru unii. Dar nu pentru persoanele ca mine care sunt deja subponderale și doresc să slăbească din motive patologice.
Pentru persoanele care doresc să slăbească deoarece sunt prea mari și poate nesănătoase, numărarea caloriilor poate funcționa foarte bine, cred! Dar și aici se aplică următoarele: Nu abordați totul cu prea multă obstacol. Nu este sfârșitul lumii dacă mănânci puțin mai mult decât ai planificat planned
Cum s-a schimbat viața mea fără a urmări caloriile
Când număram calorii, eram întotdeauna cu o dispoziție proastă!
Fără aceste numere în cap, mă simt liber și mult mai flexibil. În cele din urmă, pot ieși spontan să mănânc cu prietenii mei sau să comand din nou o pizza fără să mă simt vinovat. Mă pot bucura de toate acum. Obișnuiam să mă simt foarte incomod în astfel de situații.
Între timp, fără dezordine constantă de numere în capul meu, sunt foarte fericit, încrezător în sine și mai puternic ca niciodată!
Schimbarea radicală nu este posibilă
Dacă și dumneavoastră intenționați să nu mai numărați calorii, atunci realizați în prealabil că nu va funcționa de acum înainte. A fost la fel și pentru mine: am numărat caloriile de ani de zile. A devenit un obicei și nu-ți place să-ți pierzi obiceiurile - nu este doar ca și cum ai număra caloriile.
Dacă, la fel ca mine, ți-ai cântărit întotdeauna mesele cu meticulozitate, atunci aruncă-ți mai întâi cântarele de bucătărie în coșul de gunoi sau dă-le. Acest lucru face mai dificilă urmărirea caloriilor exact 😉
La un moment dat puteți obține din nou unul. Pentru coacere etc. aveți nevoie de ele din când în când.
CONFIEȚI-vă în corpul vostru! Îți va spune când are nevoie de ce! Nu trebuie să numărați calorii pentru asta!
Cu siguranță veți avea senzația de pierdere a controlului la început și veți fi nesiguri, dar asta se va diminua în timp și la un moment dat veți observa că vă simțiți mai liberi 🙂
A și apropo: în majoritatea cazurilor, caloriile nu sunt atât de semnificative pe cât crezi. Mai bine aruncați o privire asupra substanțelor nutritive și nu acordați atenție caloriilor 😉