Slăbește cu trucuri simple subțiri, fără foame - FOCUS Online
Dietele sunt de obicei de puțin ajutor. După scurt timp, rulourile de slănină vor începe să se formeze din nou. Cu toate acestea, cei care își satisfac foamea în mod inteligent și încorporează anumite ritualuri în viața lor de zi cu zi pierd în greutate și rămân slabi - fără dietă.
- Există trucuri care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.
- Una dintre cele mai importante: evitați capcanele pentru calorii.
- Interdicțiile stricte sunt inutile.
Odată ce ați început dietele de slăbire, vă veți manevra adesea într-un cerc vicios: de îndată ce dieta a topit slănina și mâncați din nou la jumătatea drumului normal, atunci când excesul de kilograme revine - adesea chiar mai mult decât înainte de dietă. Motivul pentru aceasta este efectul notoriu yo-yo. „Când postim, metabolismul energetic scade drastic. Dacă mănânci apoi din nou normal, te îngrași rapid din nou, deoarece metabolismul nu se schimbă imediat ”, explică Susanne Klaus, profesor de nutriție și metabolism energetic la Universitatea din Potsdam. Mai bine decât dietele: pierde în greutate pe termen lung fără să mori de foame și fără să numeri caloriile.