De ce nu ar trebui să te așezi niciodată pe stomacul gol Fetele atât de ocupate
Cu toții avem tendința de a dori să mâncăm atunci când ne este foame. Pentru că este o reacție perfect logică, nu? Stomacul nostru se lărgește, mârâie și instinctiv avem reflexul de a căuta ceva de mâncare.
Doar ceea ce nu bănuim este că a mânca pe stomacul gol este foarte rău pentru corpul nostru. !
Gândește-te la ultima dată când ți-ai spus că ți-e foame și, prin asta, vreau să spun cu adevărat, cu adevărat foame. Amintiți-vă ce ați mâncat: ați sărit într-o masă sănătoasă și echilibrată? Pun pariu că nu.
Pentru că odată ajuns la punctul de a spune „Mi-e atât de foame că aș putea mânca un cal!” », Există mari șanse să ne aruncăm pe aproape orice mâncare care ne poate trece prin mâini și să mâncăm prea mult.
Motivul este destul de simplu, deoarece atunci când stomacul nostru este gol, glicemia noastră scade, uneori incredibil de repede. Deoarece corpul nostru vrea să aibă grijă de el, se concentrează pe găsirea oricărui aliment caloric care să-i permită să-și crească nivelul zahărului din sânge.
Ați observat vreodată că poftele voastre de munchies și crunch-uri cu accelerație completă se întâmplă aproape întotdeauna când vă este foame? Acum știi de ce !
Dacă aveți stomacul gol vă va face să începeți masa cu cele mai puține alimente sănătoase
Când ne este foame, aproape orice mâncare (sau aproape!) Pare a fi o alegere nutrițională bună, întrucât tot ceea ce ne dorim este să înghițim calorii pentru a da energie corpului nostru și pentru a crește nivelul zahărului din sânge.
Problema este că, chiar și atunci când ați terminat de mâncat, aveți tendința de a simți nevoia să mâncați mai multe alimente, deoarece nu vă simțiți încă plini. !
Cu cât ți-e mai foame, cu atât devine mai greu să reziste dorinței de a mânca alimente grase, sărate sau dulci, cum ar fi pizza, hamburger, cartofi prăjiți, înghețată sau dulciuri.