De ce nu îl scot de pe blogul Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (11)
Toate (8)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Ai celebrat un mare succes în primele zile ale schimbării dietei, dar brusc greutatea ta stagnează? Vă întrebați: „De ce nu slăbesc în continuare?” Vă puteți spânzura capul de frustrare. Dar de ce nu ar trebui să renunțați în niciun caz, vă explicăm aici.

Măsurare în loc de cântărire
Dacă stați doar pe cântar în fiecare zi, veți fi rapid dezamăgiți. Mitul potrivit căruia doar greutatea reflectă pierderea în greutate a fost demult depășit. Când procentul de grăsime scade și procentul muscular crește, acest lucru se reflectă în principal în proporțiile corpului. Veți recunoaște aceste succese mai ușor dacă vă măsurați regulat în loc să vă cântăriți.

Împingere după împingere
Corpul și metabolismul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu schimbarea dietei. Acest lucru nu se face uniform, ci mai degrabă în rafale. Se poate întâmpla ca greutatea să stagneze câteva zile sau chiar să crească din nou, dar dacă continuați să o faceți, curba generală continuă să scadă. Acest proces este foarte important și este un semn că corpul tău se nivelează încet.

Retentie de apa
Femeile sunt afectate în special de problema: Datorită ciclului, retenția de apă în organism duce la o schimbare neintenționată a greutății. Dar și bărbații pot fi afectați de fenomen. Mai ales în fazele de regenerare, se leagă mai multă apă, ceea ce poate avea un efect negativ asupra solzilor.

Hormonii stresului
Somnul insuficient, stresul la locul de muncă sau lipsa de regenerare pot duce la o eliberare crescută de hormoni ai stresului, care vă pot face să vă stagnați greutatea. Încearcă să integrezi mici pauze în viața ta de zi cu zi ca o carte bună seara pentru a face ceva bun pentru tine și corpul tău.

Formați vârful babe
Pentru a vă supraveghea succesele și pentru această lovitură suplimentară de motivație, vă recomandăm să țineți un mic jurnal. La început, stabiliți un obiectiv și apoi scrieți pe scurt rezultatele măsurătorilor, greutatea și poate cum vă simțiți în fiecare zi. În Shape Mag veți găsi un planificator pregătit în care nu trebuie decât să introduceți rezultatele. 🙂

Dacă nu sunteți încă sigur, vă rugăm să utilizați formularul nostru de contact. Experții noștri în nutriție vă vor ajuta cu plăcere.