De ce nu număr calorii și am pierdut încă 48 de kilograme ... de Dennis Holzberg
În primul rând tuturor contoarelor de calorii:
Nu am absolut nimic împotriva ei dacă sunt ingerate calorii cuiva contează.
Calorii
Nu există un măr rău.
Vreau doar să mănânc un măr când am chef. Și când friptura râde de mine, va fi mâncată până se termină. Dacă nu îmi place să beau un shake de proteine după ce fac mișcare, atunci nici nu vreau să mă sufoc. Asta nu înseamnă că fiecare contor de calorii funcționează și simte așa. După cum sa indicat deja, mulți se descurcă foarte bine. Dar cred că dacă trebuie să acord prea multă atenție cantității unui aliment, atunci mâncarea probabil că nu este foarte bună pentru mine. Din experiența mea, pot mânca atât de mult din alimentele pe care le mănânc acum, în principal, până când mă satur. Cu toate acestea, nu mă îngraș, ci slăbesc mai degrabă, fie că este vara sau că sunt în vacanță. Astăzi mănânc mereu la fel de mult din tot cât mi-e foame. Uneori sunt 2 farfurii la prânz, a doua zi doar o jumătate de farfurie.
[subtitrare align = "alignnone" width = "600"]
Instincte și sentimente intestinale
La Paleo încercați să mâncați puțin mai inițial și pentru mine asta include și să vă ascultați puțin instinctele și sentimentele intestinale. Dacă am poftă de mâncare la ora 23, atunci mănânc mărul sau banana sau felia de brânză. Persoanele care suferă de alergii au rămas în afara lor, nu există așa ceva ca „un măr prea mult”. Cred că alimentele bune mă umplu înainte să înceapă să-mi facă rău. Desigur, nu sunt complet liber de restricții. Nu mai mănânc multe lucruri pe care obișnuiam să le mănânc des și multe. Chiar dacă acum îmi place să mănânc așa și nu mă deranjează prea mult să gătesc în prealabil cea mai mare parte, nu mă las iluzia de a spune că nu aș mai dori nimic altceva. Unele lucruri par grotesc și cam dezgustător acum, pizza congelată de ex. Un burger atât de bun cu cartofi prăjiți este și rămâne destul de minunat. Dacă mănânc un burger de slănină-brânză-BBQ, atunci vă rog să-l faceți întreg, cu pâine, fără remușcări și nu cu cântarul în buzunar. (Există de toate!)
[subtitrare align = "alignnone" width = "600"]
Burger cu cartofi prăjiți, Pixabay [/ subtitrare]
Aș putea aș vrea ...
Dacă aș fi putut mânca tot ce am simțit toată viața fără să mă îngraș, probabil aș mai face-o așa. Dar nu am putut. De aceea am schimbat asta la un moment dat. M-am înțeles mai bine cu limitarea tipurilor de alimente, mai degrabă decât a cantităților. Funcționează foarte bine de 4 ani. Am pierdut în total 48 de kilograme, anul trecut au fost 4 și datorită vacanței, verii și co. mereu fluctua puțin. Dar asta nu contează, mă distrez mult și nu vreau să cântăresc mai puțin. Sigur, până la urmă probabil mănânc foarte puține calorii, nu pot spune sigur, nu scriu nimic. Pe de altă parte, există întotdeauna zile în care îmi este foarte foame. Mănânc acolo toată ziua. Încă nu mă îngraș din asta. Atât de norocos. Nu am o zi fixă de mâncare sau o zi de înșelăciune, o fac așa cum mi se potrivește. Acesta poate fi, de asemenea, un weekend înșelător sau 3 săptămâni de paleo absolut. După cum sa menționat deja, sunt în vacanță și, în general, sunt mult mai relaxat atunci când nu am grijă de mâncarea mea singură. Nu ar trebui să fie întotdeauna vorba despre mâncare și paleo.
Cum te hrănești? Vedeți totul diferit?
Postează-ți dieta în comentarii!
Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să-l împărtășești pe Facebook: