De ce nu; să nu slăbească, c; este un blocaj
Motivele care te împiedică
De când ați luat decizia de a pierde în greutate, faceți toate eforturile pentru a ajunge acolo, dar pur și simplu nu dau roade? Există un motiv pentru aceasta și s-ar putea să nu fie ceea ce credeți.
Trebuie să puneți degetul pe el cu orice preț pentru a vă transforma încercările zadarnice în succes !
Ai urmat 150 de diete ? Dacă ai urmat 150 de diete, corpul tău nu mai are încredere în tine. Trece în modul „economisire” și stochează mai puține alimente pe care le înghiți. Corpul tău are o amintire și îți ia timp să ierte. Mănâncă sănătos 80% din timp. Implică să fii atent la ceea ce mănânci fără să te privezi drastic. Aliatul dvs. numărul 1 ar trebui să fie RĂBDARE. Oferă-i corpului tău timp pentru a-ți integra schimbarea stilului de viață și, mai presus de toate, să uiți de dietele specifice.
Mâncarea îți oferă o senzație de confort ? Starea de spirit are un impact asupra modului în care mâncați. Stres, anxios, deprimat, furios ... hop! Mănânci pentru a te mângâia. Este frumos în acest moment și atunci te simți vinovat foarte repede. Această pierdere a controlului te scade, te simți slab, îngreunând problemele noastre de greutate. Această emoție prea mare te face să te crăpești și te face să îți dorești să găsești confort în timp ce mănânci; este un drac de cerc. Când simțiți că acest lucru trebuie să fie mângâiat, apelați la cei din jur! Vizitați sau sunați un prieten pentru a vă încredința sau a discuta despre orice și orice.
Mănânci ca și cum ai umple un gol ? Mâncarea este o modalitate de a umple un gol și, dacă vă decideți să slăbiți, vă este subconștient frică să rămâneți fără ceva. Evaluați sentimentele și consecințele reale pozitive ale pierderii în greutate.
Ești obsedat de asta ? Pierderea în greutate este sinonimă cu frustrarea. O sursă de stres care implică reducerea sau excluderea anumitor alimente plăcute din dieta ta !
Frustrare, anxietate, nici măcar nu ai început că te temi deja. Treci de la lipsuri extreme la mâncare excesivă. Acest comportament nu este bun, previne pierderea în greutate pe termen lung și organismul nu îl va ierta! Din nou, gândiți-vă mai degrabă la reechilibrarea alimentelor decât la alimentație.
Ești stresat, deprimat sau nu ai încredere în tine ? Emoțiile influențează comportamentul alimentar. Acestea induc dorința de a gusta pentru a simți un sentiment de confort. Dacă vă lipsește încrederea în sine, aceasta are un impact asupra planului de alimentație. Învață să te iubești și să-ți echilibrezi viața. Scufundați-vă în lecturile de cărți de dezvoltare personală, mai degrabă decât deprimant pe coperțile revistelor de modă.