Voi începe să fac jogging în noul an! Reclamanta Johanne

Fie ați făcut noi rezoluții pentru dvs. în 2014, fie iubita sau iubitul dvs. vrea să renunțe la fumat, să slăbească, să înceapă un hobby și altele asemenea.

începe

Dacă verificați cu prietenul dvs. Ben după 2 luni dacă a început deja programul săptămânal de jogging, el va spune nu în 80% din cazuri sau s-a oprit deja din nou.

De ce rezoluțiile bune sunt atât de dificil de implementat? Sau invers: de ce obiceiurile rele, precum jetoanele din fața televizorului, sunt atât de statornice?

Creierul nu face distincție între obiceiurile bune și cele rele. Odată ce comportamentul a devenit stabilit, este foarte dificil să-l schimbăm, chiar dacă suntem ferm dedicați la el. Cu toate acestea - sau tocmai din această cauză - putem folosi obiceiurile. Oricine știe cum funcționează mecanismele lor și de unde încep, le poate schimba (Zeit online, 8 aprilie 2013). Confruntarea cu lucruri noi și complicate necesită conștientizare, atenție și concentrare - prin urmare, creierul se străduiește să rutineze totul, spune cercetătorul creierului Gerhard Roth. Chiar și în situații stresante, putem fi siguri că nu vom uita să ne spălăm pe dinți sau să ne găsim drumul spre muncă.

Următoarea listă de verificare vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul:

Odată ce ați trecut primul obstacol, noul obicei va fi aproape un succes sigur!
Vă doresc succes!