De ce nu scot blogul Ergomax
50% dintre germani sunt prea grasi. Și asta, deși nu a fost încă atât de multă atenție și interes general în importanța unei alimentații sănătoase și a unui exercițiu suficient. Fiecare club sportiv, fiecare studio de fitness are propriul program de slăbire, iar cărțile de dietă cu sfaturi și trucuri ne zboară în jurul urechilor. Poveștile de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, care stau la baza dietelor și a programelor de slăbire, se bazează în mare parte pe succesul pe termen scurt. Dieta este urmată timp de X săptămâni, persoana afectată pierde zeci de kilograme și este entuziasmat de rezultatele rapide. Uită-te din nou la aceeași persoană după aproximativ 2 ani. Rezultatul este același și este încă mulțumit și echilibrat? Din păcate, există șanse mari să nu fie așa. Uită-te în jur în jurul tău ... Știi oameni care au slăbit mult și care au remediat această schimbare (de câțiva ani) - și o pot menține? Comparați acest lucru cu grupul de persoane care ar dori (permanent) să piardă în greutate, dar care nu pot obține această reglementare permanentă ... Cel mai probabil știți mai multe din al doilea grup.
De ce fiecare dietă merge prost pe termen lung?
Soarele stăpânește!
Soarele determină totul pe pământ. Cât durează ziua, cât de cald este și tot ce crește și înflorește. Fiecare celulă din corpul nostru este reglată în ritmul soarelui, iar soarele determină de fapt totul în corpul nostru. De la procesele moleculare la starea noastră hormonală. Soarele este directorul vieții noastre, căpitanul navei biochimice pe care o numim corpuri. Soarele dă semnalelor corpului nostru despre ce oră este, dar și ce perioadă a anului suntem, cât de cald este și cât și ce tip de mâncare ar trebui să fie disponibilă. Ne determină comportamentul; Este timpul să construim un cuib călduros, trebuie să depunem eforturi mari pentru a amenaja un adăpost sigur, iarna este chiar după colț? Sau există doar suficientă mâncare și avem timp să ne reproducem?
Iarna dispărută
De-a lungul evoluției a existat acest căpitan în care fiecare celulă din corp putea avea încredere. Până în momentul în care oamenii cu neocortexul lor (partea creierului care ne distinge de fapt de animale) și-au adaptat condițiile de viață la dorințele lor și le-au schimbat. Frigul de iarnă și zilele scurte cu puțină lumină nu au fost preferatele noastre. Vara caldă cu zilele lungi și luminoase și, prin urmare, mult timp de lucru, care se potrivesc bine ambițiilor noastre și viziunii noastre economice asupra lumii.
Datorită dezvoltării tehnologice pe care trebuie să o mulțumim pentru același neocortex, am reușit rapid să înfrângem iarna. Am dezvoltat încălzire centrală, apă caldă și chiar vasele electrice pentru pat. Gata cu cristalele de gheață în interiorul ferestrei dimineața. Întotdeauna temperatura confortabilă de +/- 20 grade Celsius și un duș cald delicios dimineața care ne-a făcut să uităm că afară era iarnă. De acum înainte nu a fost minunat de cald în casă, ci și luminos datorită invenției becului lui Thomas Edison. Chiar și când soarele a coborât la ora 5, în interior puteți beneficia de lumină, pe care creierul nostru primitiv a interpretat-o ca lumina soarelui.
Obezitate cronică de vară
În evoluție, vara este perioada în care natura oferă hrană din abundență. Legumele și fructele delicioase bogate în carbohidrați pline de energie solară au marcat vara. Vara a fost sezonul în care ți-ai pus o rezervă de grăsime pentru a supraviețui până în primăvara următoare. În trecut, celulele noastre primeau exact semnalele potrivite care îi spuneau corpului ce să facă. Mâncarea caldă, lungă, ușoară și energică însemna vară. Vara a fost sezonul multor alimente bogate în energie și a fost sănătos și necesar. A fost de scurtă durată, iar vara a fost o fază esențială a anului pentru supraviețuirea și reproducerea iernii.
Este întotdeauna vară pentru celulă
Cu dezvoltările noastre inteligente, am eliminat vechile semnale pe care soarele ni le oferă în fiecare zi. Deși este foarte convenabil și ne-a oferit timp și energie pentru a deveni mai inteligenți și cu mai mult succes economic, este o catastrofă fiziologică de-a dreptul! "20 de grade Celsius, lumină lungă și hrană bogată în energie din abundență? Atunci trebuie să fie vară!" Asta sugerăm celulelor noastre cu mediul nostru modern. Corpul nostru este o mașină inteligentă și va profita din plin de oportunitățile pe care le oferă vara să acumuleze pentru iarnă. El va acumula cât mai multă energie pe stomac, fese și picioare, pentru că vrea să evite foamea; un mare pericol de iarnă. celulele nu se mai pregătesc! Ultimii 20, 30, 40 de ani nu a venit iarna și următorii 20, 30, 40 de ani nici nu va veni, dar corpul încă nu știe asta.
Până să vină iarna, corpul va continua să se pregătească pentru iarnă. Cât vrem să lăsăm corpul să se pervertească în această stare?
Chiar și acum, în primăvară, puteți face singuri modificările necesare și puteți da semnalele corecte de bioritm. Afară este încă foarte frig, soarele apune în jurul orei 7 dimineața și apă caldă și curentă este, de asemenea, greu de găsit afară. Deci, folosiți vara pentru ceea ce este acolo: Bucurați-vă, mâncați, faceți sex și rămâneți treaz mai mult timp. Dar încă nu!