De ce nu slăbesc; youMAKEfashion
De când am vorbit cu tine despre reechilibrarea alimentelor și pierderea în greutate (aici cum am slăbit 10 kilograme), Am această întrebare foarte mult: Și eu ? De ce nu slabesc ?
În timp ce vorbeam cu tine, am observat câteva motive pentru care nu slăbești. Iată câteva, care sper că vă pot ajuta să vă deblocați stagnarea:
Nu joc niciun sport
Multe exemple vor demonstra contrariul. Pentru că da, este posibil să slăbești, uneori foarte mult, fără să faci sport.
Sportul este mai presus de toate excelent și recomandat pentru sănătate și însoțește o dietă echilibrată.
Dacă ați stabilit o dietă echilibrată, dar nu pierdeți în greutate, de ce să nu vă gândiți la exerciții fizice de două până la trei ori pe săptămână. ?
Fac exercitii fizice
Mănânci o dietă echilibrată, faci mișcare și simți că te îngrași (dacă crezi cântarul). Nu uitați, însă, mușchii sunt grei, mai grei decât grăsimea.
Alcoolul
În timpul reechilibrării alimentelor, alcoolul încetinește foarte des pierderea în greutate. Încercați să renunțați la alcool o lună (toate sfaturile mele din cartea mea pentru a face față acestei provocări) veți vedea că este evident.
Diferențe
Poate că vă recunoașteți în cazul unei reechilibrări alimentare, cu programările dvs. de două ori pe lună (cu dieteticianul), gătiți, vă pregătiți mesele, dar vă permiteți un mic decalaj aici și acolo. Acolo, o dată pe zi, de două ori pe zi zi ...
"Mergi la o patiserie la restaurant, un croissant în această dimineață, un mojito ca aperitiv, un macdo în seara asta (sunt prea leneș ca să gătesc), ...".
Dacă faceți o listă cu toate aceste mici diferențe la sfârșitul săptămânii, acestea vă pot explica că nu pierdeți în greutate, chiar dacă, pe lângă acestea, mesele dvs. sunt echilibrate și sportul dvs. este regulat.