3 reguli pentru a mânca sănătos și echilibrat

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 14.08.2017 la 19:02

reguli

Mănâncă sănătos în fiecare zi

A mânca sănătos și echilibrat este ușor! Trebuie să mănânci totul în cantități potrivite pentru a oferi corpului tău toate vitaminele și nutrienții esențiali pentru buna funcționare a acestuia. Mesele trebuie adaptate nevoilor individuale. Într-adevăr, un adult, un adolescent și un copil nu ar trebui să aibă același lucru pe farfurie. Nu ar trebui să lipsească niciun grup alimentar. Trebuie să mâncați o sursă de proteine ​​(carne, pește sau ou), legume, amidon, produse din cereale, produse lactate și grăsimi.

3 reguli pentru o dietă echilibrată

Iată 3 reguli pentru o alimentație sănătoasă:
Regula 1: consumați produse sezoniere și de fermă locală. Astfel, vă este garantat să vă bucurați de alimente care și-au păstrat virtuțile nutriționale.