DE CE NU SUNT DRUMAT Culturism Forum
Mesaj de Shadykan »07 Oct 2016, 12:37
Nou pe forum, așa că voi încerca să fiu specific și să explic întrebarea (oarecum) provocatoare.
Nu înțeleg de ce nu sunt mai uscat decât asta.
Am 34 de ani, măsoară 1m70 pentru 65 kg, am o structură fizică destul de sportivă, nu am fost niciodată grasă, dar niciodată uscată și asta, întotdeauna.
M-am considerat întotdeauna atletic, de fapt, din câte îmi amintesc, am practicat întotdeauna un sport, fie că este vorba de fotbal, tenis, alergare, antrenament cu greutăți, drumeții etc.
De asemenea, m-am gândit întotdeauna să mănânc sănătos (s-ar putea să mă înșel și îmi vei spune că sper), într-adevăr, cei din jur, de când eram foarte tânăr, mă consider „prea sănătos”. Nu am fost niciodată lacom, nu mănânc niciodată dulciuri, nu beau alcool, nu fumez, nu beau sifon, nu fac niciodată picior rapid și când spun niciodată, nu este niciodată.
Gătesc practic tot ce mănânc (îmi aduc chiar și cutia de prânz la birou pentru prânz), mănânc aproape niciodată mâncăruri preparate industrial, mănânc multe legume și amidonul meu este aproape întotdeauna plin și încerc să „întotdeauna aveți o sursă bună de proteine la fiecare masă.
Pe scurt, pentru unele rude sunt un călugăr „plictisitor”
Haide, „abaterile” mele, dacă pot spune așa, mănânc o bucată de tort de ziua mea
Pentru mine nu este vorba de privare, am mâncat întotdeauna așa, este destul de natural (când în copilărie, surorile mele cereau nutella pentru gustări, voiam lapte, fructe și miere, adică).
Pentru a vă face o idee despre mesele mele din ultimele luni:
Făină de ovăz (între 50 și 70g), în laptele de soia, unele migdale șlefuite și, uneori, bucăți de fructe (banane sau kiwi)
o omletă cu 2 ouă și un latte (fără zahăr)
(Uneori pot înlocui ovăzul cu 1 sau 2 felii de pâine integrală)
Legume (broccoli/praz/fasole, spanac etc., variază)