De ce nu sunt permise fructele pe o dietă lentă cu carbohidrați? Răspunsuri aici
Sunt la o dietă lentă cu carbohidrați și spun că ar trebui să eviți fructele (dacă nu e ziua ta liberă). Sunt curios de ce este exact acest lucru.
răspuns
Multe fructe sunt bogate în carbohidrați, în special fructoză, care nu este „lentă” și are o serie de efecte care pot fi considerate dăunătoare metabolismului dumneavoastră.
Cu riscul de a obține un pic de subiect, trebuie să spun, nu tăiați fructele din dieta dvs. pentru a reduce aportul de carbohidrați. Este ca și cum ai pune ulei de floarea-soarelui în motor în loc de ulei de motor obișnuit pentru mașini, deoarece este mai ieftin.
Aveti serios mai multe beneficii din consumul de fructe decat din orice alta sursa de carbohidrati de care aveti nevoie pentru a functiona corect. În afară de faptul că toate fructele sunt clasificate pe baza conținutului lor de fructoză, aceasta este o greșeală gravă.
Vă sugerez să păstrați fructele ca parte centrală a dietei, indiferent dacă încercați să pierdeți în greutate sau să le „condimentați”. Motivul pentru acest lucru este că aveți nevoie de carbohidrați și mai bine le obțineți din surse naturale cu toate vitaminele și fibrele asociate acestora, mai degrabă decât să folosiți o formulă Labtech care s-ar putea dovedi a fi canceroasă în aproximativ 20 de ani. Aceștia sunt cei doi cenți ai mei, desigur .