De ce nu te oprești din exercitarea sfaturilor Meltonic

oprești

Există mulți factori care vă pot face imposibil să continuați să vă exercitați. O accidentare, lipsa timpului, oboseala, scăderea motivației vă pot face să vă lăsați deoparte de activitatea fizică.

Ce poate însemna asta pentru tine ?

Dincolo de 4 săptămâni, modificările pot lua proporții mai mari. Acest lucru se datorează faptului că rezistența poate scădea și reveni la nivelul pe care îl aveați când ați început să concurați. VO2 max scade cu 6% după două săptămâni fără alergare și cu 25,7% după 11 săptămâni, comparativ cu condiția optimă de pornire. După o lungă pauză de antrenament, este posibil să observați o pierdere a masei musculare. În ceea ce privește forța musculară, schimbările se referă la individ, la numărul de ani de antrenament. Memoria musculară permite celor mai instruiți să-și recapete capacitățile chiar și după o perioadă îndelungată fără activitate sportivă. Așteptați, vă veți recăpăta performanța după primele săptămâni de recuperare.