De ce olimpicii nu sunt ketogenici - Flowgrade Show Episodul 40 cu Philipp
„Stilul de viață nu trebuie să fie legat de timp.” - Philipp Rauscher
„Nu aș recomanda unui sportiv competitiv să urmeze o dietă ketogenică”. Răspunsul mă surprinde, deoarece Philipp Rauscher, fost maestru german în culturism natural (varianta fără dopaj), este cunoscut pentru dieta sa cetogenă.
Există acum numeroase sub-forme ale dietei ketogene (toate acestea le puteți citi în ghidul nostru ceto final), astfel încât să nu existe pierderi majore de performanță atunci când corpul este trecut la dieta foarte bogată în grăsimi.
Cu toate acestea, Philipp sfătuiește să nu mâncați o dietă extrem de scăzută în carbohidrați în fazele cu performanțe ridicate. Dimpotrivă, el chiar vă sfătuiește să includeți înghețata de ciocolată în planul dvs. de dietă. Acesta este lucrul grozav la podcasting. Înveți mereu ceva nou.
* Pentru cei care sunt noi în dieta ketogenică (cunoscută și sub numele de keto), iată o introducere în dieta foarte scăzută în carbohidrați .
Philipp Rauscher este un antrenor de fitness și antrenor de nutriție care, pe lângă sportivi de forță profesioniști, lucrează și cu echipe din Bundesliga și jucători profesioniști de handbal.
Philipp însuși a jucat handbal timp de 14 ani, a fost campion german și campion mondial mondial în 2009 la culturism natural și a câștigat, de asemenea, titluri la powerlifting și taekwondo. Cu experiența sa, a creat apoi site-ul Web Logisch Ernören, prin care oferă conținut digital și coaching-ul său.
În podcast, expertul puternic în fitness și nutriție dezvăluie când un atlet ar trebui să ia o dietă săracă în carbohidrați și când nu. Philipp explică ce avantaje vede în dieta ketogenică, de ce înghețata de ciocolată aparține planului de dietă și care sunt trei exerciții care nu ar trebui să lipsească în nicio rutină de antrenament.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe