De ce părul tău nu crește Dezvăluim cauzele posibile
Când te gândești la părul sănătos, care este prenumele care îți vine în minte: Gisele Bündchen? Bruna Marquezine? Când te compari cu vedete, s-ar putea să ai tendința de a te fixa. Dar dacă observați că părul dvs. nu crește într-un fel în decursul lunilor, atunci ar putea exista un motiv.
"Părul crește de obicei 0,4 milimetri pe zi. Este atât de mic încât este imposibil să se observe evoluția acestuia, dar după câteva luni, când cifra devine centimetri, se poate vedea cât s-a schimbat lungimea", explică dermatologul dr. Paola Pomerantzeff . Problema apare atunci când practic nu s-au înregistrat progrese. De parcă timpul nu ar fi trecut. Părul nu crește și vă întrebați dacă ar putea fi bine.
Potrivit dermatologului, există trei etape de dezvoltare a părului. "Prima este cea mai activă fază de creștere și durează de obicei între 2 și 6 ani. Aceasta este urmată de o perioadă de odihnă care durează 2 până la 3 luni. În cele din urmă, apare a treia și ultima etapă, în care etapa părul moare și se pierde. Acest ciclu de viață poate fi modificat de mai mulți factori. Unul dintre ei este mâncarea. Pare logic, dar dacă nu ingerăm substanțele nutritive necesare dezvoltării corpului nostru, creșterea părului va fi afectată ", informează medicul.
Amintiți-vă că proteinele ajută la producerea aminoacizilor, din care se creează cheratina, principala componentă a părului. „În dietele radicale, o dietă cu un deficit caloric foarte ridicat [adică atunci când caloriile ingerate sunt extrem de sub rata metabolică] va aduce rezultate pentru pierderea în greutate, dar poate provoca probleme grave în organism. Lipsa unei bune calități vitaminele, mineralele, proteinele, grăsimile și carbohidrații au, de asemenea, un impact asupra sănătății părului și a scalpului ", explică medicul nutriționist medical Marcella Garcez.
Dacă observați că părul dvs. durează prea mult pentru a crește, puteți încerca să (re) introduceți în alimentele dvs. surse bune de proteine, precum pește, pui, carne slabă, ouă, fasole., Quinoa, tofu și leguminoase, potrivit dermatologului. "Oul este bogat în proteine, acizi grași, aminoacizi esențiali, vitamine și minerale precum zincul, seleniul și fierul. Acești micronutrienți sunt implicați în procesele de formare a fibrelor de păr și de multiplicare a celulelor rădăcinii părului, facilitând procesul de creștere", explică. Dr. Paola. Aproximativ 85% din păr este alcătuit din keratină, care este o proteină. "Dacă nu există surplus de aminoacizi, nu există o sinteză bună a keratinei. În plus, mineralele metalice precum fierul și cuprul, pe lângă vitaminele B, cum ar fi biotina, participă la menținerea sănătății părului", specifică nutriționistul.