De ce pierde în greutate merită - Precon

Există diverse motive pentru care oamenii vor să slăbească - adesea factorul decisiv este modul în care arăți și te simți mai bine. Dar și din motive de sănătate, mulți oameni supraponderali doresc și ar trebui să reducă greutatea.

Cifrele de la Institutul Robert Koch confirmă că populația din Germania se îngrașă: 67% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt supraponderali. Aproximativ un sfert dintre adulți (23% dintre bărbați și 24% dintre femei) sunt chiar foarte supraponderali, adică obezi.

În Elveția și Austria, proporția persoanelor supraponderale este ușor mai mică, de 42%, respectiv 40%. Dintre aceștia, 11% în Elveția și 12% în Austria sunt obezi. În ambele țări, bărbații sunt semnificativ mai susceptibili de a fi supraponderali și obezi decât femeile. Se poate observa și o creștere odată cu creșterea vârstei.

Oricine are un IMC între 25 și sub 30 de ani este considerat supraponderal. Un IMC de 30 și mai mult se numește obezitate sau obezitate.

Obezitatea și consecința ei

Excesul de greutate și obezitatea pot provoca o mare varietate de plângeri și pot promova dezvoltarea bolilor cronice. O acumulare crescută de țesut adipos pe stomac, așa-numita grăsime abdominală viscerală, este deosebit de periculoasă. Acest lucru produce anumite substanțe mesager care ne influențează metabolismul. De exemplu, creșterea grăsimii abdominale crește tensiunea arterială, lipidele din sânge și zahărul din sânge cu diferite efecte negative asupra sănătății noastre.

Persoanele supraponderale prezintă un risc semnificativ mai mare de apariție a diferitelor boli secundare. În detaliu acestea sunt:

Boli cardiovasculare (accident vascular cerebral, infarct miocardic, boală coronariană)
arterioscleroză
Diabetul zaharat de tip 2
Boală articulară
Probleme venoase (vene varicoase)
Tulburări de respirație în timpul somnului (apnee în somn)
afecțiuni hormonale, fertilitate scăzută (sindrom PCO)
Boli ale bilei și ficatului
risc crescut de cancer (cancer de sân, cancer de colon etc.)

Ce face slăbirea pentru sănătatea mea?

După cum arată numeroase studii, dacă sunteți supraponderal, chiar și o pierdere moderată în greutate de aproximativ cinci la sută din greutatea inițială duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății și a bunăstării. Și lucrul bun: efectele pozitive asupra sănătății se intensifică odată cu scăderea în greutate mai mare! Potrivit experților, acest lucru are un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor și nivelurilor de inflamație.

Vă explicăm efectele benefice ale pierderii în greutate asupra corpului dumneavoastră.

1. Protejați inima

Prea multă greutate, în special sub formă de grăsime abdominală, este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Aceasta înseamnă că, atunci când pierdeți în greutate, vă puteți reduce nivelul de colesterol și tensiunea arterială și vă puteți ușura inima. Acest lucru reduce riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

2. Îmbunătățește nivelul zahărului din sânge

Obezitatea este un factor de risc major pentru diabet. Riscul apariției diabetului de tip 2 crește disproporționat odată cu creșterea greutății. Prin slăbire, vă puteți proteja activ de diabet. Dacă aveți o boală existentă, vă puteți reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge, deoarece celulele corpului reacționează mai bine la propria insulină a corpului. Poate fi chiar posibil să opriți complet boala. Prin urmare, controalele medicale regulate sunt importante, deoarece administrarea medicamentelor poate fi adesea ajustată.

3. Ameliorează articulațiile

A purta prea multă greutate în jurul tău, de asemenea, pune mai multă presiune asupra articulațiilor - în special șoldurile, genunchii și gleznele se uzează mai repede decât persoanele cu greutate normală. Prin slăbire, puteți preveni osteoartrita sau ameliora simptomele pe care le provoacă.

4. Ficatul gras se retrage

Multe persoane supraponderale au un ficat gras - adesea nedetectat deoarece „ficatul suferă în liniște” și nu provoacă inițial niciun simptom. Cu toate acestea, apar limitări funcționale ale celulelor hepatice și inflamații. Vestea bună: boala hepatică grasă este reversibilă și dacă se iau măsuri în timp util, pierderea în greutate este cea mai bună modalitate de a face ca organul să se refacă complet.

5. Întărește sistemul imunitar

Când pierdeți în greutate și luptați împotriva obezității, performanța sistemului imunitar crește pe măsură ce funcția celulelor imune este activată. Aceasta înseamnă că agenții patogeni pot fi inofensivi mai repede.

6. Îmbunătățește somnul

Persoanele supraponderale au adesea insomnie și prezintă un risc ridicat de apnee în somn. Căile respiratorii ale celor afectați sunt atât de înguste încât respirația este semnificativ mai dificilă - și chiar se poate opri. Pierderea în greutate îmbunătățește calitatea somnului și se formează mai puțini hormoni de stres.

7. Reduce riscul de cancer

Obezitatea este considerată a fi un risc pentru diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân. Un motiv se află în modul în care funcționează hormonii produși în țesutul adipos. Chiar și cei care sunt deja bolnavi își pot reduce riscul de recidivă prin slăbire.

8. Crește memoria

Potrivit unui studiu recent, oricine este altfel sănătos, în ciuda faptului că este supraponderal, pare să aibă un risc crescut de tulburări de memorie și, ca urmare, probabil și de demență. Cercetătorii suspectează că cauza este afectarea vasculară și efectele hormonilor din țesutul adipos.

9. Crește speranța de viață

Persoanele cu greutate normală sunt mai puțin susceptibile de a suferi diferite boli cronice, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare, care pot scurta viața. Potrivit unui studiu la scară largă, a fi supraponderal moderat reduce speranța de viață cu un an, iar la persoanele supraponderale sever poate dura până la 10 ani.

10. Îmbunătățește calitatea vieții

Dar o calitate mai bună a vieții care este asociată cu pierderea în greutate este, de asemenea, crucială. Mulți oameni se simt mai confortabil cu o greutate mai mică și sunt mai productivi.

Dar nu numai motivele de sănătate vorbesc în favoarea pierderii în greutate. Cu siguranță vă veți simți din nou mai confortabil și mai atrăgător atunci când vă uitați în oglindă. De asemenea, este frumos când hainele tale preferate se potrivesc din nou și primești complimente de la alții.

Pentru cine este potrivită dieta Precon?

Atât cu o ușoară supraponderalitate, cât și cu o scădere planificată mai mare, dieta Precon este ideală pentru a declara cu succes războiul excesului de kilograme.

În cazul comorbidităților, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, diabetul și alte boli care necesită tratament, trebuie să vă adresați medicului sau specialistului înainte de a începe dieta și să urmați dieta sub supraveghere medicală. Iar cei care trebuie să ia medicamente în mod regulat pot reduce adesea sau chiar întrerupe pierderea în greutate - desigur, numai în consultare cu medicul curant!

În general, vă sfătuim împotriva pierderii în greutate în timpul sarcinii sau alăptării.

Planul dvs. personal de dietă

Doriți să știți în ce timp puteți pierde în greutate cu Precon și cum puteți mânca mai bine în viitor? Solicitați acum planul nostru de dietă gratuită.