De ce recomandările dietetice sunt inutile și de ce prea mulți morcovi sunt dăunători; Viața lui Staeff cu (er)
Diabetul este un sport de anduranță
De ce recomandările dietetice sunt inutile și de ce prea mulți morcovi sunt dăunători ...
Oricine mă cunoaște, îmi cunoaște mâinile galbene. Oricine mă cunoaște mai bine știe de ce sunt atât de galbeni: morcovii! Mango! Dovleac! Spanac! Chard elvețian! Paprika! Prea mult betacaroten. De fapt, am hipervitaminoză cu vitamina A. Cum o faci, o faci greșit. În orice caz, nu am dat recomandări dietetice de mult timp! Din față ...
Hipervitaminoza de vitamina A
Printre altele, am fost la medic cu aderențe osoase „ciudate” (așa-numitele miogeloze) pe mâini, care, de asemenea, mă dureau. S-a dovedit că acestea, la fel ca palmele mele interioare galbene, se datorează unui exces de vitamina A. Uau ... deficit de fier și magneziu, dar hipervitaminoză de vitamina A! Devine și enervant! Da, da ... M-am bazat pe recomandările nutriționale ale oamenilor de știință și m-am informat „bine” despre nutriție. Cel puțin asta am crezut. Din cauza multor legume, a suplimentelor de vitamina D suficiente și altele! Asta nu se aplică pentru mine!
Ei bine, pentru a preveni consecințe suplimentare, cum ar fi afectarea ficatului și a ochilor, de acum înainte alimentele bogate în vitamina A, cum ar fi iubitul meu morcov, trebuie consumate numai în cantități mici, iar vitamina D nu mai este suplimentată. Confirmă încă o dată că este mai bine să trăiești după deviza „totul cu măsură”. Așa că acum a trebuit să găsim alternative bune. Deloc ușor, deoarece, din păcate, nu pot tolera multe ingrediente alimentare, cum ar fi glutenul și lactoza.
Pentru mine, în viitor se aplică următoarele: mâncați mai puțini morcovi!
Nu dau nimic recomandărilor generale!
Dieta mea este mai orientată spre „mâncare funcțională”. Mănânc/beau ceai de semințe de ghimbir, curcuma și avocado mai puțin pentru că mi se pare delicios, dar pentru că este bun pentru sănătatea mea. Mănânc, de asemenea, 100% ciocolată sau legume organice de sezon (în loc de legume ambalate de la supermarket) pentru a mă asigura că sunt bine aprovizionat cu substanțe vitale. Știu că nu poți fi „sigur” niciodată despre asta, dar am totuși o senzație mai bună despre asta. Nu știu dacă este corect. De asemenea, NU aș impune/consilia dieta pe nimeni.
Ca răspuns la „recomandările” generale, fie de la organizații respectate precum DGE, de la surse destul de dubioase precum „Centrul pentru sănătate” sau de la „susținătorii cu conținut scăzut de carbohidrați, nu dau nimic! Pe atunci erau încă grăsimi proaste și carbohidrați buni, iar astăzi sunt „carbohidrații slabi” și „conținutul mare de grăsimi”? Aha! Prietenul meu și-a „ucis” rinichii cu carbohidrați slabi și nu mai am voie să discut subiectul cu ea.
Nutriție esențială
Așa cum ar fi norocul, tocmai la timp pentru „regândirea hipervitaminozei cu vitamina A”, „Nutriția esențială” a întrebat dacă aș vrea să testez câteva produse. Așa că a venit exact așa cum am fost numit ... mai ales că încă mă lupt cu o bursită (chistul lui Baker) în piciorul drept, care a apărut din cauza mulților kilometri pe care i-am alergat cu diferența de lungime a piciorului (până acum necunoscută).
Zer din Acai, cacao și vanilie
Ei bine, ca orice alt aliment, Nutriția esențială nu poate face minuni. Zerul acai, cacao și vanilie conține peptide de colagen, care ar trebui să susțină articulațiile. De asemenea, ar trebui să întărească pielea. Cu siguranță nu poate face rău (sper;)) și, din moment ce pot să-l iau bine și îmi place și eu, acum am câte un cocktail din când în când. Toate acestea sunt fără zahăr, fără gluten, cu conținut scăzut de lactoză, fără conservanți și coloranți artificiali. Zerul cu vanilie și acai este, de asemenea, delicios amestecat sau în (pentru mine fără lactoză) iaurt.
Sweetlift și Sweetlift Cook
De asemenea, testasem Sweetlift și Sweetlift Cook ca înlocuitori pentru zahăr și îndulcitori artificiali. Este un îndulcitor pe bază de plante. Sweetlift Cook are aceeași consistență ca zahărul, dar de două ori mai mult decât dulceața și doar 14% din calorii. Nu are retrogust și are un gust bun pentru mine.
Nutriția esențială a trimis și ciocolată pentru testare, dar apoi prefer 100%;). Cred că Chocolift-ul are un gust straniu. În caz contrar, mi s-a permis să testez alte câteva produse, dintre care unele cred că merită menționate și așa cum a fost anunțat pe Facebook, aș dori să le listez pe scurt, cu un motiv adecvat:
Alte produse recomandate de testare recomandate
- Delicios și relativ scăzut în calorii: Ciocolată „Pumpernickel cu varză de sfeclă”: Coppeneur Praliné Chokolade Pumpernickel cu varză de sfeclă
- Cele mai gustoase și mai ieftine chipsuri de proteine pe care le-am mâncat până acum: Proteine chips paprika (celelalte tipuri nu mi-au plăcut atât de mult)
- Govinda ciocolată organică încântă bilele delicioase, vegane, fără gluten!
Dieta este FOARTE complicată
În acest sens: rămâneți individual, nu lăsați nicio „chestie ciudată” să vă vorbească și să vă asculte corpul! Ce este bun pentru unul este departe de a fi bun pentru altul. Dacă este necesar, faceți un control mai bun, verificați „nivelul de vitamine/minerale”. Dacă sunteți nemulțumit de greutatea dvs. (deoarece sunt foarte multe;)), este recomandabil să aveți „nivelul de stres” măsurat de medic. Mai ales ca diabet, te distrezi adesea cu el. La fel și cu tiroida ... Dar un lucru este la fel de sigur ca Aminul din biserică: „Recomandările de dietă care nu sunt adaptate individual pentru tine sunt pentru coș și pot provoca daune urâte!”.
Zona Widget
Nu există widget-uri active de afișat. Accesați Aspect -> Widgeturi pentru a vă configura bara laterală.