De ce să alegi antrenamentul cu greutăți decât alergatul
Muscu sau cardio: ce sport alege să slăbească ?
Nu tuturor le place să alerge
Alergatul este modă, nu este o primăvară. Dar să recunoaștem, nu tuturor le place să alerge. În timp ce tot mai mulți oameni jură alergând, mulți bărbați se plictisesc când aleargă (ridică mâna dacă ești îngrijorat ... și continuă să citești acest articol!).
Unii ar putea chiar să vă spună că medicul lor le-a interzis să alerge din cauza problemelor la genunchi. Probabil că ați mai auzit acest tip de gânduri înainte, dar scopul acestui articol nu este să vă convingă că nu trebuie să candidați; mai degrabă să vă oferiți o alternativă pentru a vă atinge obiectivele de pierdere a grăsimii. De aceea mergem vorbește despre beneficiile antrenamentului cu greutăți, un sport care este foarte subestimat atunci când vine vorba de slăbit și în special pentru pierderea de grăsime.
Antrenorii din toată lumea îi împing pe oameni să se antreneze cu exerciții de antrenament de forță din mai multe motive, cum ar fi construirea mușchilor pentru sportivi, îmbunătățirea mobilității, îmbunătățirea stabilității ... De fapt, dacă sunteți unul dintre oamenii cărora nu le place cu adevărat alergarea, Voi fi bucuros să constat că antrenamentul cu greutăți poate fi folosit și ca instrument pentru a-ți dezvolta performanța cardio și, desigur, pentru a-ți atinge obiectivele de pierdere a grăsimii - și vei beneficia de alte beneficii pe termen lung.
Dezavantajele alergării
În ultimii ani, înlocuirea practicii de alergat cu o altă activitate a devenit o preocupare majoră pentru persoanele care doresc să revină în formă. Numeroase mărturii - de la oameni de toate tipurile de fizic și de toate dimensiunile -, fie pe forumuri pe internet, fie în săli de sport, evocă plictiseală, dureri la genunchi sau glezne, pentru a evita practicarea alergării. Așa că a trebuit să încercăm să găsim o soluție alternativă pentru a pierde grăsime.
Un număr din ce în ce mai mare de profesioniști în sport nu-și mai sfătuiește clienții să practice alergarea, deoarece consideră că este ineficient în pierderea de grăsime. Ei găsesc că este foarte adesea contraproductiv. Plictiseala, durerea la genunchi și aversiunea unor persoane la alergare sunt principalele motive pentru care sportivii nu urmează în prezent un program de fitness care să includă practicarea acestui sport.