De ce să înțelegem atacurile de panică noaptea acum și să scăpăm de ele!
Când un atac de panică lovește noaptea.
Toată lumea a mai văzut-o - Atacuri de panică noaptea, care te trezesc tremurând și ud de sudoare. Aparent s-au întâmplat lucruri teribile în vis, din care persoana afectată de atacul de panică nocturn nu s-a putut salva decât trezindu-se.
Aflați aici de ce anxietatea pe timp de noapte nu este de obicei nimic amenințătoare, este cauza atacurilor de panică în viața noastră de zi cu zi și poate fi înțeleasă ca un ajutor pentru psihicul uman.
Despre ce este vorba?
Pierderea controlului și a reorganizării
Cum așa Atac de panica noaptea? Ele reprezintă starea de urgență. Corpul uman este în alertă maximă. Toată lumea știe din experiență cum se simte un astfel de moment. S-a întâmplat ceva care a aruncat complet ritmul normal al vieții de la un moment la altul.
Crește teama că nu vom putea face față acestei noi situații. Poate că nu putem schimba circumstanțele pentru că oamenii au murit sau ne-am pierdut locul de muncă.
Poate că a apărut și o situație în care ar trebui să facem ceva care ni se pare imposibil. În câteva minute, pe care în mod conștient nu le putem controla în mod obișnuit, panica se răspândește. Un alt cuvânt este frica existențială.
Este de înțeles că atunci când o persoană dragă moare, noi nu murim noi înșine, dar în acel moment încetăm să mai existe așa cum am fost înainte. Nu mai suntem soț, fiică, fiu, frate sau soră. O persoană dragă moare și suntem lăsați în urmă. O parte din identitatea noastră anterioară încetează să mai existe. Asta provoacă frică.
Întreaga structură psihologică trebuie reamenajată. Tocmai acest interval de timp este experimentat ca fiind confuz. Te face nesigur pentru că nu mai suntem ceea ce am fost. Dar nu știm încă cine vom fi după această pierdere.
Corpul fizic rămâne același, dar structura noastră personală anterioară este ruptă la un moment dat și trebuie să se realinieze.
Frici de schimbare
Acest proces de schimbare internă este asociat cu emoții puternice, care sunt exprimate într-un atac de panică pe timp de noapte. Până la momentul unei noi orientări, experimentăm neputință, frică, confuzie și rezistență la noua situație.
Întrucât nimeni nu ne învață că chiar și viața de zi cu zi înseamnă o schimbare constantă, ne este frică de răsturnări. Schimbarea înseamnă a muri. Ceva familiar și familiar ne părăsește viața de zi cu zi.
Acest lucru se poate întâmpla prin pierderea de oameni, dar se întâmplă și cu fleacuri aparent. Când o pisică naște un tânăr, începutul unei noi vieți este sfârșitul sau moartea sarcinii. Dacă ieși din casă dimineața pentru a merge la muncă, asta are de-a face cu schimbarea și moartea în sens larg.
În structura dvs. de personalitate se află capacitatea de a fi o persoană care locuiește acasă. În același timp, ai ocazia să fii o persoană care lucrează. Ambele expresii necesită acțiuni, gânduri și emoții diferite. Comutați între aceste expresii ca om, alegând să faceți acest lucru.
Ce legătură are asta cu un atac de panică care te atacă noaptea?
Atacurile de panică pe timp de noapte descriu momentul în care trebuie sau ar trebui să fim cineva care nu putem fi. De aceea se instalează așa-numitul mod de evacuare, care asigură o stare rigidă de șoc sau o mișcare de evadare.
Dacă atacul de panică ne arată simptome în somn, trezirea corespunde fugii din situația trăită în vis. Reacțiile fizice violente precum transpirația, hiperventilația sau țipetele puternice sunt simptome ale atitudinii defensive.
Să rezumăm până la acest punct: 1. Omul dezvoltă o structură de personalitate 2. Prin dezvoltarea sa (mediul) el învață ceea ce este fezabil și nu este fezabil (pentru el) 3. Deodată trebuie să trăiască comportamente pe care le-a exclus din posibilitățile sale (structura personalității) 4. Întrucât nu îi este posibil să exprime acest comportament, apare o incapacitate de a acționa 5. Se răspândește senzația de a nu putea să apară în modul solicitat 6. Această afecțiune se numește panică și se poate manifesta printr-un atac de panică care are loc noaptea "De fapt știu ce se întâmplă, dar mi-e frică!" Ți se aplică asta? Când știi ce să faci, dar nu vezi nicio modalitate de a-l pune în practică, simți că panica este copleșită. De exemplu, dacă sunteți amenințat de un atacator care vă este superior fizic, veți intra în panică. Pentru că îți apare gândul că nu te poți elibera. Simți că ar trebui să scapi de atacator (acesta este impulsul vieții), pe de altă parte, nu vezi nicio modalitate de a-l copleși fizic. Un impuls înfricoșător încearcă întotdeauna să te scoată din situație. Ființa ta interioară știe exact în ce ai încredere în tine și în ce ai învățat să nu fii. Dacă apare o situație în viața ta cu care nu te simți egal, psihicul asigură gânduri de evadare și evitare. Poșta enervantă nu mai este deschisă, confruntarea cu un fost partener este evitată prin mutare, schimbarea amânată la un alt loc de muncă se justifică cu dificultăți materiale. Cu toate acestea, viața vă va oferi exact aceste situații din nou și din nou. Pentru că trebuie să te dezvolți de la achiziția ta la cineva care poate avea din nou toate abilitățile și posibilitățile. Viața te confruntă cu situații în care trebuie să acționezi într-un mod pe care îți interzici să îl faci. Ai fost învățat acest comportament pentru a te proteja în copilărie sau pentru că oamenii din jurul tău pur și simplu nu știau nimic mai bun. Acum este momentul să crești. Să te trezești din plin din abundența ta. Orice atac de anxietate care te prinde noaptea sau în timpul zilei arată clar că ai de-a face cu unul dintre blocajele tale care trebuie eliberat. Adulții experimentează sentimente de panică în legătură cu probleme precum banii, sănătatea, relațiile sau dezvoltarea personală. Blocajele interne duc la limitarea comportamentului extern, precum și la capacitatea de a acționa. La această interfață, apar sentimente de panică sau persoana se scufundă într-o depresie resemnată. Cei care se culcă să se odihnească cu aceste gânduri și sentimente vor fi direcționați în direcția corectă printr-un atac de panică care îi trezește noaptea. La copii, atacurile de panică apar mai frecvent noaptea decât atunci când sunt treji în timpul zilei. Explicația pentru acest lucru este, de asemenea, foarte simplă: copiii trăiesc prin simțire, în timp ce adulții au învățat să fie acasă cu gândirea. Când un copil este supărat, țipă. Dacă se simte trecut, se supără. Dacă este speriat, plânge. Dacă este fericit, râde în hohote. Aceasta înseamnă că un copil trăiește legătura dintre gânduri, cuvinte și acțiuni. Prinde o situație, simte impulsul crescând în ea și o trăiește. Un impuls interior provoacă întotdeauna o acțiune, deoarece o persoană poate alege cum să reacționeze la o situație. Pe de altă parte, o reacție din condiționarea copilăriei timpurii este adesea una negativă. În timp ce copilul are inițial un mod natural de a face față impresiilor, sentimentelor și acțiunilor sale, adultul este prins. El trăiește în gânduri și este astfel capabil să-și imagineze scenarii de groază. Dacă situația este acută, el se află permanent într-o stare de panică, pe care o suprimă până când apare un atac violent. Există o soluție la fiecare problemă. Dacă nu acceptăm acest adevăr, problema ne chinuie până ne distruge sau ne trezim la o experiență drastică. Atacurile de panică ne aduc în centrul problemei. Dacă nu suntem pregătiți să facem față problemei în timpul zilei și să o privim conștient, aceasta ne va bântui visele de noapte. Pentru a ne prezenta soluția în acest fel. Să luăm un exemplu Un adult a căzut de mai multe ori pe scări în copilăria sa. Încercările sale de târâtoare se pot termina cu o ușoară cădere de pe o scară din hol sau apartament. Copilul nu este conștient că această experiență este introdusă în conștiința celulară. Ca urmare, la maturitate va exista o aversiune pronunțată față de scări sau înălțimi. Condiționarea (scările sunt periculoase) încearcă să protejeze persoana împotriva rănirii din nou, clasificând fiecare scară drept periculoasă. Pentru un adult, urcarea scărilor este posibilă. Pentru copil a fost o provocare care s-a încheiat cu experiențe negative. Viața va confrunta în mod constant această persoană cu scări pentru a dizolva amprenta. Experiența că scările sunt sigure la maturitate vine din încercări și erori. Corpul își va aminti de ceva timp sentimentele de panică după o cădere în copilărie. Cu toate acestea, cu fiecare treaptă de scară vor scădea până se va termina frica de înălțime. Nu există nicio șansă de spirală a fricii dacă aveți o serie de experiențe pozitive. Sentimentul de frică dispare.
Fiecare problemă vrea să fie rezolvată - acest lucru se arată într-un atac de panică pe timp de noapte. În somn suntem liberi de atașamentul la organele de simț și există mult mai multă energie disponibilă pentru rezolvarea problemelor. Conștiința are acum spațiul și timpul pentru a crea imagini care descriu problema, dar care arată și soluția. Dacă subiectul este foarte înfricoșător sau are interdicții puternice din copilărie, chiar prima imagine te va trezi. Organismul ține totul în echilibru. Soluția la problemă este oferită ca imagine și sentiment, în același timp este permisă rezistența învățată și îi smulge somnul din visele sale. Cu cât este mai mare dorința interioară de a face față problemei, cu atât visele de noapte sunt mai intense și, uneori, mai dramatice. Ceea ce nu vrem sau nu putem reglementa în starea de veghe este prezentat noaptea. Conștiința celulară împiedică imaginile, totuși obținem întotdeauna o mică parte din experiența suprimată. Poate fi descris și ca vindecare în bucăți mici. O experiență reprimată renaște, gândurile despre ea reînnoind puțin câte puțin. Acest proces necesită timp, în funcție de încrederea pe care o pun oamenii în viață și de propria lor dezvoltare. Imaginile de vis apar în propriul psihic și sunt o expresie a lucrurilor necontrolate din viața de zi cu zi. Cauza poate fi găsită în condiționarea (declarațiile părinților despre copil și mediu) a persoanei.
La maturitate, aceste probleme iau apoi imagini sau creează situații cu care situația inițială este conectată, deși nu mai există. Fiecare vis înfricoșător ne arată un loc în care nu suntem liberi să gândim, să vorbim și să acționăm. Am construit rezistență la o anumită abilitate sau curs de acțiune. Din această cauză nu o putem exprima, deși devine necesară în cursul vieții. Interzicerea, impusă de cei cu autoritate în copilărie, are energii puternice. Cu cât ni s-a interzis să facem ceva cu mai multă autoritate în copilărie, cu atât mai vehement ne apărăm la maturitate atunci când vine vorba de ruperea acestei blocade. Când înțelegeți că frica și panica nu sunt altceva decât informația că ar trebui să dați mâna cu ceva interzis, sunteți pe cale. Cunoașterea acestui proces îți dă senzația de siguranță că nu ți se va întâmpla nimic. Dacă sunteți smuls din somn de un atac de panică pe timp de noapte, simptomele fizice sunt doar experiența care vi s-a întâmplat în situația inițială. Experiența vrea să fie procesată în felul său, ceea ce este posibil doar prin intelect la maturitate. În aceste momente, amintiți-vă că vi se arată ceva din trecutul vostru. Visele cu rezultate teribile dramatizează mesajul de a nu-l face (orice). Cu toate acestea, trecutul s-a terminat și conștiința voastră celulară doar învață că nu există niciun pericol în prezent. Cu aceste cunoștințe relaxați rezistența la cei reprimați. Apoi, atacurile de panică se transformă în vise de anxietate intensă, mai târziu vise emoționale și, în cele din urmă, bariera în calea unei acțiuni nedorite este ruptă. Apoi atacurile de panică s-au rezolvat și structura personalității tale s-a extins. Ce să faci împotriva atacurilor de panică pe timp de noapte Un ajutor de urgență de atac de panică respiră adânc și ia o decizie conștientă de a trăi frica la maximum. Medicamentele de atac de panică - prescrise de un medic, cu siguranță nu sunt o soluție permanentă pentru mulți, la urma urmei, aceste medicamente suprimă de obicei doar simptomele. Alte sfaturi sunt exercițiile de meditație și relaxare. Un însoțitor ideal de zi cu zi este NeoRhythm, care vă elimină în mod vizibil stresul de pe umeri atunci când aveți nevoie de el. Dispozitivele de măsurare a pulsului și a ritmului cardiac, precum Mindfield eSense Pulse, pot ajuta, de asemenea, la accelerarea procesului de rezolvare a panicii. În timp ce exercițiile vă retrag percepția din organele senzoriale, cum ar fi când dormiți și vă aduc cu atenție în interior, dispozitivele de măsurare TouchPoint pot face vizibilă legătura dintre psihic și corp. În orice caz, viața vă va confrunta cu tot ceea ce este reprimat pentru a vă lămuri conștiința. Cu cât ești lovit mai violent de un atac de panică noaptea, cu atât ești mai aproape de problema inițială. Viața se vindecă în felul său fără să te întrebe mai întâi. Acceptați acest fapt și așteptați binele care va veni din acceptarea acestui adevăr. Este vorba despre tine și o viață relaxată, sănătoasă, fără boli și exagerate frică de transpirație. De asemenea, puteți citi celelalte articole despre acest subiect, de ex. Despre tulburarea de anxietate și tulburarea de panică. Wikipedia are și articole ușor de citit pe această temă . Nimănui nu-i place să se simtă singur. Dacă ne retragem, acest articol trebuie să fi aruncat o lumină asupra acestui comportament. Totuși, a avea un animal de companie poate ajuta să experimentați din nou apropierea și căldura. Un câine, de exemplu, ajută să rămână activ în sport și să facă noi cunoștințe. Otravurile de plăcere pot provoca atacuri de panică pe timp de noapte sau în timpul zilei. Urmați piramida odihnei și găsiți o nouă modalitate de a vă regăsi cu ea Mâncați o dietă sănătoasă și o greutate sănătoasă. Exercițiile fizice pot face minuni, la fel și dușurile reci în fiecare zi. Circulația începe și trimite hormoni fericiți. Fiecare frică provoacă o reacție chimică în corpul dumneavoastră care afectează toate organele. Pe termen scurt, pot apărea lucruri precum palpitațiile. Cu toate acestea, stresul psihologic pe termen lung poate duce la deteriorarea organelor. Pentru a accelera acest proces de dizolvare a panicii, sunt recomandate toate exercițiile pe care le reconectați cu corpul dumneavoastră. Veți găsi inspirație pentru meditație cu noi cu ajutoare tehnice, care pot ajuta la raționalizarea fricii cu cea mai modernă tehnologie de măsurare. Muse 2 vă ajută să vă întoarceți la centrul dvs. cu instrucțiuni prietenoase în limba germană. Dacă vă place limba engleză, puteți utiliza și asistentul de meditație Macrotellect: Brainlink Pro V2.0. Cu Mindfield eSense Skin Response, un antrenor modern de stres, veți învăța să vă reduceți rapid stresul chiar și în momentele dificile. Puteți afla cum funcționează acest lucru pe pagina produsului. Testați această corelație măsurându-vă ritmul cardiac și pulsul în timpul unei stări de anxietate și după un exercițiu de relaxare - veți fi surprinși de cifre. Oamenilor le place să fie convinși că afirmațiile sunt cu adevărat adevărate. De aceea, acest impuls fizic este uneori necesar sub formă de numere lizibile și valori măsurate. Puteți găsi Kardia Mobile în magazinul nostru aici. Este mic, ușor și permite măsurarea rapidă și ușoară chiar și în mișcare. Aruncați o privire la pagina produsului. Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați. Echipa noastră prietenoasă vă va ajuta cu plăcere, chiar și la telefon.Înțelegeți rezistența
De ce este asta?
Reînvață să simți
De ce copiii au mai multe atacuri de panică noaptea decât ziua?
O problemă este doar un blocaj
Puterea condiționării
În somn suntem mai aproape de rădăcinile noastre
Efectul asupra viselor noastre
Separați trecutul de prezent
Legătura dintre simptomele fizice și cauzele psihologice
Cum poți bate atacul de panică noaptea?
De ce pur și simplu ignorarea simptomelor nu funcționează
Când singurătatea este cauza
Când nutriția este cauza
Vă putem oferi asta
Meditează cu un antrenor
Faceți stres calm
Verifică-ți inima în mod regulat
Beneficiați de serviciul nostru