De ce să mâncați o dietă bogată în prebiotice

De Mathieu Blard

Care sunt beneficiile prebioticelor ?

dietă

Pentru a avea grijă de flora sa intestinală - microbiota pentru cele intime -, trebuie să i se acorde sprijinul prebioticelor. Aceste fibre vegetale sunt hrana, combustibilul pentru bacteriile noastre bune. Prin combinarea cu acestea, prebioticele le asigură vitalitatea și eficacitatea. Acestea sunt adevărate produse de sănătate. Acestea sunt conținute în cinci familii principale de alimente:

Amidon rezistent: naut, castane, banane, pâine integrală.

Fructani: anghinare, ceapă, praz, anghinare din Ierusalim, păpădie.

Beta Glucan: fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, fulgi de orz, tărâțe de ovăz, fursec de orz întreg, secară întreagă.