De ce să renunți la fumat te îngrașă JDM
Aruncați o privire la acest articol
Trei sferturi dintre persoanele care încetează fumatul se îngrașă în lunile următoare, chiar și atunci când aportul lor de calorii rămâne stabil. Se crede că aceste kilograme în plus sunt cauzate de o schimbare majoră a florei intestinale care îmbunătățește absorbția energiei din alimente.
Fumătorii sunt adesea mai subțiri decât persoanele care nu fumează din cauza efectelor numeroase ale nicotinei din tutun asupra metabolismului, cum ar fi scăderea poftei de mâncare, inhibarea enzimelor implicate în absorbția grăsimilor și creșterea cheltuielilor de energie ale corpului.
Aceste efecte metabolice înseamnă că este foarte obișnuit ca oamenii să se îngrașe după încetarea fumatului: 80% dintre foștii fumători înregistrează trei până la patru kilograme în perioada următoare ultimei țigări, acest exces fiind chiar posibil. Să fie mai mult de 10 kilograme în unele . Această creștere în greutate potențială este pentru mulți oameni, în special pentru femei tinere, un factor important în decizia de a continua sau de a relua fumatul. Aceasta este o strategie foarte slabă de a controla greutatea corporală, având în vedere efectele catastrofale ale tutunului asupra sănătății!
O mai bună înțelegere a factorilor implicați în creșterea în greutate după renunțarea la fumat este, prin urmare, de o mare importanță în îmbunătățirea eficacității strategiilor de control al tutunului.
BACTERII MAI EFICIENTE
O creștere a poftei de mâncare și a aportului caloric după întreruperea nicotinei este subliniată în general pentru a explica creșterea în greutate la foștii fumători, mai ales dacă aceștia adoptă obiceiuri alimentare proaste pentru a compensa lipsa tutunului. Acest lucru poate fi adevărat pentru unii, dar este bine documentat că mulți foști fumători câștigă câteva kilograme fără să-și fi schimbat dieta și, uneori, chiar și în ciuda scăderii aportului de calorii. Cum să explicăm că un număr constant sau chiar mai mic de calorii poate fi asociat cu creșterea în greutate?