De ce să spui NU dietelor Cora Loomis, nutriționist

loomis

Dietele funcționează ... dar doar 5% din timp! Și în cadrul acestei rate de succes, 3 din 5 persoane vor dezvolta tulburări alimentare. Celelalte 95% din populația care alimentează va recâștiga greutatea pierdută (și mai mult!) Peste câțiva ani. Dar de ce? Deoarece dietele implică restricții și nici corpului nostru, nici capului nostru nu îi place. Când organismul este privat de hrană, acesta răspunde pentru a vă proteja de acest „pericol” prin reducerea metabolismului său de repaus (energia necesară pentru menținerea funcțiilor de bază ale corpului, cum ar fi respirația și circulația sângelui). Când metabolismul de odihnă încetinește, pierzi în greutate mai puțin, în ciuda eforturilor depuse, deoarece corpul necesită acum mai puțină energie decât înainte pentru a funcționa zilnic. Următorul se numește ciclul privării (frustrare, exces, vinovăție și lipsuri!).