De ce să te cântărești este (aproape) inutil
Nu-ți place corpul tău și ați decis să continuați încă o dietă. În căutarea ta de slăbire, cântarul tău este instrumentul tău preferat: te cântărești în fiecare zi. Crezi că Balanța ta este un mare aliat atunci când poate chiar să devină un trădător.
Îți voi spune de ce aceasta este o mare greșeală să se bazeze numai pe numărul pe care ți-l arată scala.
Nu te fixa pe greutate
Nu vă voi învăța nimic spunând că corpul uman este format din diferite elemente: oase, grăsimi, mușchi, apă, și că suma masei lor respective reprezintă greutatea dumneavoastră totală, cea care apare pe scară. Și că atunci când începeți dieta pentru a pierde în greutate, este să pierdeți grăsime, pentru că asta este ceea ce este inestetic.
Când cântarul îți spune că ai slăbit, ești fericit crezând că este grasă, dar nu prea știi dacă este grăsime, apă sau mușchi.
Să luăm exemplul boxerilor pentru a ilustra marea capacitate de variație a masei corporale. Înainte de fiecare competiție, boxerii sunt cântăriți pentru a concura în categoria lor (definită prin greutatea lor). Și bine chiar înainte de „cântărirea” boxerii vor deveni extrem de deshidratați (atenție, acest lucru poate fi foarte periculos): pot astfel pierde până la 2 kilograme de apă pe oră de antrenament.
Această pierdere în greutate nu este sustenabilă, deoarece hidratându-se din nou boxerul își va recâștiga greutatea inițială.