De ce sportul singur nu este suficient pentru a ne face să slăbim Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Potrivit unui nou studiu publicat pe 7 iunie 2019 de American Journal of Clinical Nutrition, exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a ne face să slăbim. Explicații.
Stai informat
Numerele de pe scara dvs. încă arată același lucru în ciuda jogging-ului săptămânal? Acest lucru este normal, potrivit unui nou studiu american, publicat de American Journal of Clinical Nutrition. Într-adevăr, dacă activitatea fizică ne permite să ardem calorii, prin urmare să ne bazăm pe rezervele noastre de energie și, de fapt, să slăbim, s-ar părea că compensăm prost pentru acest sport, potrivit acestor oameni de știință. Cum? 'Sau' Ce? Profitând de ocazia de a mânca din ce în ce mai puțin echilibrat.
Faceți sport, da, dar nu numai !
Studiul, care datează din 7 iunie 2019, se bazează pe un eșantion de 171 de bărbați și femei sedentari și supraponderali, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Greutatea, metabolismul în repaus, nivelul foametei, consumul zilnic de alimente sau consumul de energie, totul a fost examinat. Participanții la studiu au fost apoi împărțiți în trei grupuri. Cei care nu aveau de gând să-și schimbe rutina zilnică, cei care aveau nevoie să ardă în jur de 700 de calorii pe săptămână și cei care aveau nevoie să arde 1.760 de calorii pe săptămână. Toate datorită sportului. După 6 luni, oamenii de știință au comparat rezultatele. Nimic de raportat de partea celor care nu și-au schimbat rutina și au pierdut doar câteva kilograme la sportivi. Motivul ? Ar fi compensat cheltuielile lor suplimentare de calorii pentru junk food și alte gustări, așa că ar fi pierdut doar 30% până la 40% din greutatea pe care credeau că o pierd. În concluzie, să faci sport pentru a slăbi, da, dar nu numai. De asemenea, adoptăm o dietă echilibrată. Se spune !