De ce sunt mușchii importanți
Pentru a descompune din nou glucoza, organismul poate fi fie alimentat cu insulină, cum este cazul diabeticilor, fie este ars cu ajutorul mușchilor. Mușchii sunt întotdeauna activi. De asemenea, arde glucoza când dormim. Prin urmare, este deosebit de important să vă antrenați mușchii și să îi mențineți în formă pentru metabolismul dumneavoastră. Pentru femei, 25-30%, iar pentru bărbați chiar 40-50% din greutatea corporală ar trebui să fie formată din mușchi, astfel încât toate funcțiile corpului să poată fi susținute în mod adecvat și funcțiile vitale să poată fi menținute.
Dacă vă încadrați sau nu în valorile specificate, se poate determina prin măsurarea grăsimii corporale. Dacă vă aflați în afara valorilor specificate, este timpul să schimbați ceva! Grăsimea abdominală încetinește, în special, multe procese metabolice importante, motiv pentru care sunt întotdeauna recomandate exercițiile musculare abdominale direcționate. O mulțime de exerciții și sport sunt esențiale pentru toți cei care doresc să-și reducă greutatea. Efectul secundar pozitiv este că mușchii sunt în mod constant animați să crească. Antrenamentul suplimentar pentru construirea mușchilor nu numai că va reduce riscul de îmbolnăvire, ci și va îmbunătăți starea fizică și ar duce la o siluetă permanent subțire!