De ce sunt rănile pentru tine
În acest articol, vă vom explica de ce am decis să nu vă mai oferim aparate de abs ... spre binele dvs.! Fie că sunteți înregistrat la noi, noi nu, vă avertizăm cu privire la daunele pe care le pot provoca crunchii și alte exerciții abdominale pe mașină.
EXERCITIU RĂU: CE RISCĂ
Mașinile Ab și crunch-urile pot avea efecte secundare grave de care ar trebui să fiți conștienți înainte de a continua să vă faceți rău subconștient.
În primul rând, postura de criză creează o presiune puternică asupra centurii abdominale, care apasă foarte mult pe partea viscerală, aceasta din urmă se deplasează apoi către perineu sau regiunea lombară.
Această alunecare a părții viscerale poate slăbi perineul și poate provoca diverse patologii destul de grave, cum ar fi incontinența urinară.
Cel mai extrem efect negativ este descendența organelor. Când împingem cu abdomenele, o presiune puternică va fi exercitată pe partea inferioară a abdomenului, ceea ce poate da loc podelei pelvine, care în mod normal susține organele noastre.
Aceasta este evident cea mai proastă patologie care poate fi creată în urma practicării regulate a exercițiilor abdominale proaste, care din păcate sunt prezente în majoritatea sesiunilor efectuate de publicul larg.
Aceste exerciții pot promova, de asemenea, dezvoltarea unei hernii inghinale și pot crește inflamația spatelui sau a gâtului. Într-adevăr, plasarea capului în timpul posturii de criză nu este niciodată bună, ceea ce are inevitabil o influență negativă asupra lombarei și/sau a colului uterin.
Făcând abdomene, puneți coloana vertebrală și discurile lombare în flexie. Această flexie comprimă discurile intervertebrale lombare, ceea ce le determină să se deplaseze din locația lor naturală.
Astfel apar anumite patologii, cum ar fi lumbago sau hernie de disc.
Desigur, dacă aveți o stare bună de sănătate și nu aveți traume la nivelul coloanei vertebrale acum, aceste dureri nu se vor întâmpla imediat, dar este conștiința antrenorului nostru să nu vă lase. !
Pentru a afla mai multe despre durerile de spate, vă sfătuim să citiți articolul nostru dedicat acestui subiect.
SOLUȚII LA PROBLEMELE DVS.
Desigur, nu ar trebui să încetați să vă lucrați abdominalele, deoarece există multe alte exerciții care nu sunt periculoase pentru corpul dumneavoastră. !