Ritual de ceai și atenție consumând ceai în plin co
Ce zici de transformarea ritualului de ceai sau infuzie într-o adevărată ceremonie de ceai „conștientă”? Decriptare cu Géraldine Désindes, instructor al programelor de atenție dedicate mâncării și al aplicației de meditație PetitBambou.
În Japonia, Ceremonia ceaiului este o artă codificată în care degustarea capătă o dimensiune spirituală. La noi, este posibil să ne inspirăm din această tradiție a inspirației Zen pentru a o transforma într-un ritual Zen dedicat practicii sănătate mintală.
Mindfulness sau minfulness invită reconectează-te la momentul prezent, prin a fi pe deplin atent la tine, corpul tău, senzațiile tale sau chiar mediul tău. Această postură de spectator, fără judecată și fără obiectiv care să fie în laissez-faire și let-be, poate fi adoptată în toate momentele vieții de zi cu zi: acasă în timp ce îți prepari ceaiul,
De ce să meditați în timp ce luați ceai ?
Ceaiul este o băutură asociată istoric cu bunăstarea. Importată în Japonia de către un călugăr budist din China, băutura a fost consumată inițial de călugării budisti în timpul sesiunilor lor de meditație pentru a-i menține treji. !
În zilele noastre, ora ceaiului este o oportunitate de a încetini (uneori un lux) și de a lua o pauză pentru tine în timpul zilei. Combinat cu meditația, obiceiul simplu se transformă apoi într-o experiență senzorială pentru a simți pe deplin beneficiile ceaiului pe corpul tău.