De ce supraponderalitatea te rănește pe spate
Timp de citire: 2 minute Ca și cum discurile noastre din spate și intervertebrale nu ar trebui deja să suporte suficientă sarcină, tot mai mulți oameni pun, de asemenea, câteva kilograme prea mult pe coloana vertebrală deja tensionată. Dar cât de dăunătoare este cu adevărat excesul de greutate pentru spatele nostru și discurile intervertebrale?
De ce supraponderalitatea te rănește pe spate
Spatele nostru trebuie să poarte o sarcină de neimaginat toată ziua. Perioadele lungi de ședere, postura slabă sau tensiunea cresc și mai mult tensiunea asupra coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui. Dar asta nu este tot, din ce în ce mai mulți oameni poartă prea multă greutate cu ei. Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că acest lucru ne provoacă daune suplimentare la spate.
Coloana vertebrală spartă
Obezitatea dăunează corpului în multe moduri diferite. Articulațiile sunt afectate în primul rând. La urma urmei, gleznele, genunchii și șoldurile trebuie să transporte cu ele kilogramele în plus la fiecare pas. Dar coloana vertebrală suferă și de supraponderalitate.
Mai presus de toate, coloana lombară este deosebit de afectată de excesul de greutate datorită staticii corpului, deoarece aici acționează forțe deosebit de mari. Pe o perioadă mai lungă de timp, există semne crescute de uzură, cum ar fi osteoartrita. Sunt afectate și discurile intervertebrale ale coloanei lombare.
Funcțiile discului intervertebral
Cele 23 de discuri intervertebrale zac ca niște amortizoare între vertebrele individuale. Sarcina lor este de a amortiza șocurile și de a absorbi sarcini mari, astfel încât vertebrele să nu se frece una de cealaltă. Inelul fibros din jurul discului intervertebral se poate rupe din diferite motive. Cauzele includ, de asemenea, stimuli constanți din greutatea excesivă. În cazuri extreme, discul intervertebral apăsat apasă pe un nerv. Acest lucru poate duce la durere, amorțeală și chiar simptome de paralizie și incontinență.
Dublați răul din cauza supraponderabilității
La o persoană sănătoasă, mușchii nucleului susțin coloana vertebrală. Și tocmai aici se află o problemă majoră în societatea noastră. Pentru că stăm din ce în ce mai mult și ne mișcăm mai puțin. Acest lucru slăbește și mușchii de susținere. Dacă acum sunteți supraponderal, mușchii miezului deja slăbiți pot susține și mai puțin coloana vertebrală. Rezultatul este o postură proastă, tensiune, dureri de spate și hernii de disc.
Soluția:
Oricine se mișcă mult și face sport rezolvă această problemă de două ori. Pe de o parte pierzi în greutate, pe de altă parte antrenezi mușchii de bază. Acest lucru poate susține mai bine coloana vertebrală și, astfel, o poate ușura. Multe companii de asigurări de sănătate oferă deja cursuri speciale speciale. Aceasta, combinată cu aproximativ o oră de exercițiu pe zi, este primul pas către o spate sănătoasă.
Credit foto: Africa Studio/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):