De ce ultimele kilograme sunt întotdeauna cele mai grele (sport, slăbire, fitness)
Am slăbit mult, dar mai am câteva kilograme de parcurs. Aproximativ 5-6. De ce ultimele kilograme sunt cele mai grele? Cine mai are sfaturi despre cum pot scăpa de ele?
5 răspunsuri
Deoarece rata metabolică bazală scade odată cu scăderea greutății corporale -> aveți nevoie de mai puține calorii. Acest lucru este adesea uitat când dieta și aportul de calorii nu este reajustat. Mai mult, este în natura corpului uman să se agațe de rezervele sale de energie, în acest sens nu suntem cu mult dincolo de Epoca de piatră.
Dacă slăbești din cauza faptului că mănânci mai puțin sau mănânci mai sănătos, atunci corpul tău s-a obișnuit cu faptul că nu poate mânca întotdeauna ceea ce vrei sau tu. Din acest motiv, unii oameni își iau o zi liberă din dietă, astfel încât să poată pierde mai mult în greutate. Dacă pierzi în greutate prin exerciții fizice, ar trebui să faci ceva mai mult, atunci vei pierde din nou în greutate. Am avut aceeași problemă. Apoi mi-am luat o zi liberă (și am mâncat mult, exact ceea ce îmi doream) și apoi am slăbit mai repede:) Mult noroc cu dieta ta și sperăm că asta te-a ajutat:)
Corpul tău se obișnuiește cu efortul pe care îl ai în timp ce faci mișcare. Pur și simplu nu arde la fel de mult ca la început.
Unde ești acum Vârsta, înălțimea și greutatea?
pentru că slăbitul nu este liniar
întrebări similare
Trebuie și vreau să mai pierd 10 kilograme. Dar asta durează:(. De ce ultimele kilograme sunt întotdeauna cele mai grele și durează cel mai mult?.
Și cum o faci? Cu cât sport etc.? Mai poți face asta până în iulie? Am pierdut deja 24 de kilograme în cele 5 luni, trebuie doar să slăbesc câteva kilograme, după aceea vreau să mă antrenez un astfel de corp. În prezent cântăresc 71 de kilograme la 1,68-1,70.
Cât mai trebuie să slăbesc înainte să pot începe să fac mișcare?:)
Mulțumesc anticipat:)
În primul rând pentru mine: acum aproximativ 3 ani am pierdut aproximativ 20-25 KG, de la 104 la 80-82 KG. Sunt și mulțumit, bineînțeles că mai am niște slănină, dar nu mai mult. M-am întors cu părinții de mult timp și am continuat să slăbesc. Dar astăzi la cină mama a spus „și tu te-ai îngrășat”. Acum sunt deprimat și mănânc Schocki, ceea ce mă scoate. De ce spune asta? CINE știe asta și cum ieși dintr-un astfel de șoc?
Am început să fac sport acum 3 ani și am slăbit deja 25 kg. Dar aș avea încă 5-7 KG gen jos, ultimii pur și simplu nu vor. De ce durează atât de mult? Cine are o rețetă împotriva modului în care pot scăpa de ultimele kilograme. Ultimele sunt pe picioare și pe abdomenul inferior.
Am luat ultima masă marți, am mâncat doar băuturi fără zahăr și apă în ultimele zile, dar nu am pierdut niciun gram!? În mod normal ar trebui să pierzi cel puțin apă? Cum poate fi asta?
Adică știu că nu pot slăbi câteva kilograme de grăsime în câteva zile, dar ar fi trebuit să pierd multe lichide până acum? (băut aprox. 4-5L)
Acum am pierdut aproximativ un kilogram de săptămâna trecută și aș vrea să slăbesc aproximativ 7 kilograme în total. Din câte kilograme ați pierdut puteți vedea efectiv un rezultat?
Am 13 și 1.58 de ani, cântăresc 53 kg și trebuie să slăbesc câteva kilograme
ai sfaturi pentru mine cum să slăbesc rapid, dar sănătos ?
aveți câteva kilograme prea mult pe cântar și, prin urmare, doriți să slăbiți:
cine are câteva sfaturi pentru mine cu privire la ce tipuri de ceai pot folosi pentru a ajuta la asta?
Vreau să scap de câteva kilograme în plus, dar este destul de dificil, mi s-a întâmplat să găsesc ceva pe internet: http://e11.weightlossc.com/jetzt-bestellen2.php#angebote
Are cineva experiență cu asta? Poți avea încredere în asta?
Eu (m, 24) am slăbit aproximativ 6 kg prin jogging, sala de sport + dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și acum cântăresc aproximativ 70 kg. Problema este că puțin s-a schimbat pe partea superioară a corpului. Pântecul este încă gros și există și un pic de mânere de dragoste. Dar acum nu mai vreau să slăbesc. Cred că cu o înălțime de 1,77 greutatea mea actuală este corectă. Aveți vreun sfat despre cum pot pierde grăsimile rămase acum? Ar trebui să rămân sau nu cu carbohidrați? ?
Bună ziua, am 13 ani, 1,60 m înălțime și cântăresc aproximativ 54 - 55 kg. În ultimele săptămâni am slăbit deja 3 kg cu exerciții fizice și o dietă mai sănătoasă. Cu toate acestea, aș vrea să slăbesc mai multe kilograme și să cântăresc doar 48 - 50 kg. Cum pot realiza acest lucru cât mai repede posibil?
Bună tuturor:) Am câteva întrebări despre slăbit.
În primul rând, situația mea: 17 ani și jumătate, cântărește 58,5 kg, 1,72 m înălțime Într-un an am slăbit 17 kg, de care sunt foarte mândru. Știu că IMC-ul meu este acum destul de optim, dar totuși vreau să slăbesc câteva kilograme pentru a ajunge la greutatea mea confortabilă. Din păcate, indicatorul scalei rămâne, ca și cum ar fi blocat, în ciuda unei alimentații mai bune și a exercițiilor fizice. De ce? & Ce pot face împotriva ei?
Mănânc în jur de 1300 - 1500 kcal pe zi (destul de monoton/întotdeauna aceeași mâncare) și merg pe stepper de 1-3 ori pe săptămână (15 min.) + 2 lecții de sport școlar.
Ai vreun sfat pentru mine? As fi fericit! Mulțumiri!:)
Nu pot coborî ultimele mele 10 kilograme! Am slăbit 21,2 kilograme printr-o dietă de la mijlocul lunii aprilie. Mi-am urmat dieta cu multă sănătate! Sport + mai puțină mâncare (fără foamete) .
Greutatea mea inițială era exact 97 de kilograme, acum cântăresc 75,8 kilograme cu o înălțime de 1,67. Greutatea mea de vis ar fi de 65 de kilograme.
De ce nu mai slăbesc sau doar foarte rău (cu 1 săptămână cu 1 kilogram mai puțin, în săptămâna viitoare cu 500 de grame mai mult)
îmi puteți da sfaturi despre cum pot gestiona ultimele 10 kilograme?
Atunci ce altceva am pielea de prisos, cât de mult cântărește?
p.s. Sport: de 2 ori pe săptămână 40 de minute de jogging, de 2 ori antrenament de forță. Vârsta 16 ani.
salut, cât durează până ai pierdut câteva kilograme (7 kg) . dar ar trebui să fie un sfat care să permită pierderea în greutate sănătoasă . și de ce timp ai nevoie pentru ca kilogramele să le slăbească? sunt 6 saptamani realiste? vă rugăm să răspundeți mulțumesc pentru sfaturi! Iubire din