Gândindu-vă la o dietă Sirtfood Iată ce trebuie să știți Sport și sănătate

gândindu-vă

Dacă sunteți în căutarea unui nou plan de slăbire la modă, este posibil să fi auzit de dieta Sirtfood. Creatorii acestei diete susțin că te ajută să slăbești rapid activând aceleași căi de „genă slabă” induse de post și exerciții fizice regulate. Aflați mai multe despre dieta Sirtfood vă va ajuta să determinați dacă merită să încercați.

Ce este dieta Sirtfood?

Producătorii Dietei Sirtfood spun că alimentele bogate în polifenoli (antioxidanți) activează genele „slabe” ale corpului care imită exercițiile și postul, accelerează pierderea în greutate, stimulează metabolismul, măresc starea de spirit și îmbunătățesc sănătatea generală. Exemple de alimente bogate în polifenoli pe care dieta Sirtfood te încurajează să le consumi includ ceai verde, ciocolată neagră, cafea, vin roșu și kale.

Planuri de masă Sirtfood

Când urmați dieta Sirtfood, începeți cu faza 1, cu o durată de șapte zile. În primele trei zile ale dietei, veți bea trei sucuri Sirtfood și o masă bogată în Sirtfood pentru un total zilnic de 1000 de calorii. În zilele patru până la șapte, veți consuma 1500 de calorii totale, veți bea două sucuri verzi și veți mânca două mese sănătoase bogate în Sirtfood. Aceasta încheie faza 1.

Faza 2 durează 14 zile și vă permite să mâncați trei mese echilibrate bogate în Sirtfood și un suc verde pe zi. După finalizarea fazei 2, veți urma o dietă mai normală, dar sunteți încurajați să încorporați alimentele care activează sirtuina în planurile obișnuite de masă. Puteți reintroduce fazele 1 și 2 oricând trebuie să pierdeți mai mult în greutate sau grăsime corporală.