De ce unele diete nu funcționează; The Beautysane Mag

diete

„Adesea ineficient, dăunător pe termen lung .... ", Acestea sunt concluziile ANSES * privind dietele. De atunci, lumea slăbirii a fost în frământări, iar publicul, dezorientat, pune întrebări. Care este cel mai bun mod de a slăbi și de a rămâne subțire, fără a-ți asuma riscuri pentru sănătate ?

Cum să slăbești în mod durabil, fără a-ți dezechilibra dieta și păstrându-ți în același timp capitalul de sănătate ?

În fața întrebărilor sale, am decis să revizuim principalele categorii de planuri:

Dietele hipocalorice:

Principiul: aportul de alimente este redus, astfel încât organismul să atragă din rezervele sale. Scopul este de a reduce cantitatea de alimente consumate în timpul meselor, dar și consumul de zaharuri și grăsimi. Dieta rămâne totuși echilibrată, cu sfaturi de bun simț, cum ar fi: să nu gustați, să nu săriți peste mese, să alegeți metodele de gătit (abur, grătar, cuptor etc.).

Părerea noastră: această dietă aparent simplă se bazează pe elementele de bază. Cu toate acestea, vom avea grijă să reintroducem încetul cu încetul o dietă normocalorică (adică corespunzătoare a ceea ce organismul are nevoie, nu mai mult, nici mai puțin) și nu hipocalorică, astfel încât organismul să nu se obișnuiască să mănânce mai puțin și, prin urmare, să cheltuiți mai puțină energie pentru a opera.

Dietele bogate în proteine:

Principiul: dietele bogate în proteine ​​au loc în mai multe faze. Prima și, de asemenea, cea mai specifică, este compusă numai din proteine ​​de origine animală, scopul fiind topirea rapidă a rezervelor de grăsime. Avantajul proteinelor este acela de a păstra masa musculară și de a crește sațietatea.