De ce unii oameni îngheață în timpul dietei și al dietei
De îndată ce urmezi o dietă, ți-ai dori să te plimbi într-un pulover chiar și în cea mai gravă căldură de vară. Congelarea este un efect secundar comun al dietei. De ce este asta și ce se poate face în acest sens?
Înghețarea - când corpul este pe arzătorul din spate
Congelarea în timpul dietei este un semn destul de sigur că corpul se află pe arzător. Dacă mâncați mai puțin decât de obicei, diferite funcții ale corpului sunt încetinite sau reduse pentru a economisi energie. Aceasta este o reacție complet normală a corpului nostru, care asigură supraviețuirea unei persoane în momente de nevoie. Așadar, congelarea în timp ce urmează o dietă nu trebuie luată ușor. Este posibil să înghețați câteva zile la început sau să vă simțiți în general inconfortabil până când vă obișnuiți cu dieta schimbată. Cu toate acestea, dacă înghețarea persistă mai mult, ar trebui să vă gândiți serios să creșteți puțin aportul de calorii. Punerea corpului într-o stare de deficiență forțându-l să scadă temperatura corpului pentru a economisi energie nu este eficient și poate duce în cele din urmă la efectul nedorit de yo-yo.
Stimulați arderea grăsimilor cu exerciții fizice regulate
În cazul unei diete, nu vrem absolut să ne reducem funcțiile corpului și să ne economisim energia. În schimb, vrem să ardem mai multă energie decât folosim. Pentru aceasta este uneori necesar să îi oferi corpului puțin ajutor. Avem suficiente rezerve de energie, acestea sunt depozitate sub formă de tampoane de grăsime pe stomac, șolduri, brațe de scântei, coapse flasce sau oriunde. Exploatarea și arderea acestor rezerve de grăsimi ar aduce mai mult decât suficientă energie pentru a ne menține calzi chiar și în timpul dietei. Când obiceiurile alimentare nu sunt suficiente, exercițiile fizice pot fi de mare ajutor. Exercițiul regulat vă stimulează metabolismul și face mușchii să crească, care, la rândul lor, sunt singurul loc din corp în care se ard grăsimi. Dacă sunteți înghețat și răcit în mod constant în timpul unei diete, merită, prin urmare, să luați în considerare adăugarea de exerciții regulate (ideal zilnic) la program.
Acțiune imediată împotriva înghețului atunci când pierdeți în greutate
Ca măsură imediată împotriva înghețului inconfortabil, este recomandabil să beți băuturi calde (ceai), să mâncați supă caldă și să vă asigurați că picioarele sunt păstrate calde (papuci, șosete groase/ciorapi). Condimentele fierbinți sunt de asemenea utile. De asemenea, puteți încerca să furnizați organismului „combustibil” în mod regulat, consumând mai multe porții mici pe parcursul zilei, în loc să mâncați câteva mese mari. Dacă înghețarea persistă pe o perioadă mai lungă de timp, dieta și programul de exerciții fizice ar trebui cu siguranță reconsiderate.