De ce untul de arahide este ideal pentru toți sportivii blog eric favre

este

Untul de arahide are multe beneficii, mai ales pentru sportivii care se antrenează. De fapt, este unul dintre cele mai bune alimente de mâncat. Cu gustul său delicat, energizant și accesibil, este foarte benefic mai ales în ceea ce privește sănătatea, conținând lipide bune.

Mulți oameni cred că unturile de arahide sunt prea bogate în calorii, așa că preferă să nu o mănânce. Dar este chiar așa? Acest articol va vorbi despre beneficiile consumului de unt de arahide, cât de multe proteine ​​oferă? Conține grăsimea potrivită? Cum se consumă? Și care sunt diferitele tipuri de unt de arahide ?

Care sunt beneficiile consumului de unt de arahide ?

  • Pentru sportivi și culturisti, untul de arahide este ideal ca sursă naturală de calorii, precum și proteine. Este, de asemenea, o sursă de acid folic, inclusiv vitamina B9, vitamina E, magneziu și resveratrol. În plus, este ieftin.

  • Resveratrolul pe care îl conține este unul dintre cei mai buni micronutrienți. Este, de asemenea, un antioxidant natural și antimicrobian care provine din planta de arahide. Și acestea sunt cantități mai mari comparativ cu cele ale strugurilor roșii. De asemenea, reduce rata de atac a riscului de boli cardiovasculare chiar și după consumul de alimente bogate în grăsimi.

  • Datorită efectului său antioxidant, previne și agenții patogeni precum bacterii, viruși și ciuperci.

  • De asemenea, conține suficient zinc pentru un sistem imunitar sănătos. De asemenea, joacă un rol în producția de testosteron.

PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ

Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !

PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ

Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !

Câtă proteină oferă untul de arahide ?

Untul de arahide este o sursă bună de proteine ​​pentru toată lumea, dar mai ales pentru sportivii vegetarieni care fac antrenamente cu greutăți. Două linguri de unt de arahide conțin aproximativ 7 grame de proteine.

Contine grasimi bune ?

Într-adevăr, untul de arahide este o sursă de grăsimi bune. Lipidele pe care le conține în pasta de arahide sunt grăsimi bune. Conține acizi grași mono și polinesaturați. Acestea ajută la buna funcționare a sistemului cardiovascular. De asemenea, evită colesterolul rău.