De ce vitamine au nevoie ochii tăi
Cercetările au descoperit alimente care vă protejează ochii - păstrați-i sănătos, vă îmbunătățesc vederea și reduceți riscul anumitor boli oculare. Consultați ultima noastră postare de blog pentru un rezumat al vitaminelor și nutrienților esențiali care sunt relevanți pentru sănătatea ochilor. Vă rugăm să rețineți că trebuie să consultați întotdeauna medicul de familie sau oftalmologul înainte de a vă schimba dieta sau de a lua orice suplimente nutritive.
Luteina reduce riscul degenerescenței maculare cu o medie de 43%.
Zeaxantina vă protejează obiectivul astfel încât să rămână limpede și, de asemenea, reduce riscul degenerescenței maculare.
Zincul joacă un rol important în divizarea și reînnoirea celulară, joacă și un rol în circulația sângelui și are un efect antiinflamator.
Vitamina C vă ajută vederea prin legarea radicalilor liberi și, de asemenea, ajută la hrănirea țesuturilor oculare.
Diferite tipuri de varză
Vitaminele E reduc semnificativ riscul de cataractă și degenerescență maculară.
Vitamina A are un efect similar cu vitamina E și are și un efect benefic asupra suprafeței ochiului.
Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra sănătății inimii, scad nivelul colesterolului și au un efect pozitiv asupra pereților vasculari. De asemenea, au un efect antiinflamator și ajută la uscarea ochilor.